lol

gdybym ja tak mial obecnie na redukcji to zamiast 2900kcal miałbym ze 4500

jem po treningu 250g kury, 60g makaronu, 30g orzechów i za pół godziny głodny jestem

ja spożywam 3600 kcal około na dzień ii to jest chyba max ile potrafie zjeść w ciagu dnia. Nie wspominam o śmierdzacych pierdach

This post was edited by trz on Mar 8 2012 09:48am

mało
dobry kebs ma z 1000 kcal

łakocie jem tylko raz w tygodniu i nie pogardze dobrym żarciem

This post was edited by trz on Mar 8 2012 09:50am

a ja wczoraj skończyłem z gotowanym kurczakiem
przejadł mi się. od tej pory jem smażonego w kostkach, w przyprawach bez tłuszczu

ja jem chyba na 10 rodzajów (albo wiecej) przyrzadzonego i każdy już mi sie znudził

This post was edited by trz on Mar 8 2012 10:11am

ta, bo liczysz chyba każdy sos jaki tylko istnieje ;D
ja liczę 4 sposoby: gotowany, pieczony, smażony, w sosie.
na pieczonego nie mam czasu, gotowany jest słaby jak barszcz, sosy mi się przejadły a ze smażonym można pokombinować.

robię sobie tą sałatkę shoarmę którą jakiś czas temu wstawiałem.
do 1 porcji kurczaka ( 250 g ) dochodzi mi 70g pomidora, 100g ogórka, 50g kapusty pekinskiej, 50g jogurtu naturalnego. to jest 70kcal więcej ale przynajmniej jadalne

wstawie za chwile to co robie

zjadłem kuraka z makaronem w sosie jakimśtam,
a teraz biegnę gotować piersi na jutro

NO CO TY?!?!?
POWIEDZ NAM WIECEJ.