Wpadnę jeszcze dzisiaj na siłownię i pogadam z trenerem. W poniedziałek robiłem plecy i barki i fakt, faktem, przy ćwiczeniu barków czułem jak rwą mnie plecy, co z pewnością miało wpływ na czystość/ciężar powtórzeń. Się zobaczy jeszcze. Dzięki wielkie

polecam tylko do nog i barkow dorzucam brzuch jeszcze

Dzisiaj mnie czeka trening nug, barkuw oraz bzuha

Ostatnio mam mało czasu na siłownię i w ogóle

Bump

Dieta jest wpierdalam jak swiniak ale to nie jest to.

A ile Ty chciałbyś łapać tego mięsa? Kilogram tygodniowo, czy mierzysz realnie?

ja pierdole, wygladam tak zajebiscie, ze az mi was wszystkich szkoda

Ostatnio nic nie lapie i w tym problem, sila coraz mniejsza, zdrowie coraz slabsze. Wkurwie sie to sobie podziurawie dupske i tyle bedzie.
Wczoraj po treningu nog (i tak nie wykonanym w 100%) zszedlem do szatni, wypilem carbo+bcaa po czym ledwo wstalem z lawki, pod prysznicem balem sie, ze zemdleje jak jakas pizda. Cos tu kurwa nie gra.

Zejdź na ziemie. Pod koniec gimnazjum każdy tak myśli.