Kurde coś nie moge wygooglować, przy splicie - klatka triceps jak robić klatkę? Chodzi o skosy, robię wyciskanie sztangi na płaskiej leżąc, wyciskanie sztangielek na plusie, rozpiętki też na plusie, mam co tydzien robić inaczej czy jak?

This post was edited by dawid9400 on Mar 3 2012 12:20pm

ćwiczysz 2 miesiące a kombinujesz nieco zbyt wiele

ja sobie przez pierwsze 6tyg bede robił 10x10 na klatę : O
potem przez 6 tyg 5x10x20 i elo

jakie obcionrzenie?

a bo Ty jesteś nienormalny ;d

Dlaczego ? Zrobiłem 2 miechy FBW, teraz zacząłem split i nie mam zamiaru nic zmieniać póki co.
Robić jeden trening wszystkie ćwiczenia na płasko, drugi trening wszystko na górnym skosie?

Dlaczego po 2 miesiącach zmieniłeś plan?

10x10 zaczne od 60kg

a 5x10x20 sie zobaczy : ]

jesteś hardkorem?

nie rozumiem ;c