d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1169116921693169416953626Next
Add Reply New Topic New Poll
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
Mar 1 2012 05:59am
od poniedziałku idę na siłkę ELO

powinienem łykać węgle proste miedzy siłką a aerobami?
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
Mar 1 2012 06:49am
Quote (Shichirobei @ Mar 1 2012 11:59am)
od poniedziałku idę na siłkę ELO

powinienem łykać węgle proste miedzy siłką a aerobami?


Mam podobne pytanie.

Od przyszlego tygodnia wracam na treningi sw, jak sie najlepiej zabezpieczyc podczas 2 treningow pod rzad? Kazdy 1.5h max 5 min przerwy pomiedzy.
Myslalem o duzej ilosci bcaa przed i carbo w trakcie, ale zastanawiam sie co zrobic z tas 5 minutowa przerwa, o jedzeniu nie ma mowy bo ani nie bedzie checi ani nie bede w stanie pozniej trenowac.
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
Mar 1 2012 07:10am
Quote (vVanted @ Mar 1 2012 02:49pm)
Mam podobne pytanie.

Od przyszlego tygodnia wracam na treningi sw, jak sie najlepiej zabezpieczyc podczas 2 treningow pod rzad? Kazdy 1.5h max 5 min przerwy pomiedzy.
Myslalem o duzej ilosci bcaa przed i carbo w trakcie, ale zastanawiam sie co zrobic z tas 5 minutowa przerwa, o jedzeniu nie ma mowy bo ani nie bedzie checi ani nie bede w stanie pozniej trenowac.


ty sie nie redukujesz :cry: wiec wypij 50g carbo i 10g bcaa imo
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
Mar 1 2012 07:11am
Quote (Shichirobei @ Mar 1 2012 01:10pm)
ty sie nie redukujesz :cry: wiec wypij 50g carbo i 10g bcaa imo


Starczy na 3h intensywnego treningu?
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
Mar 1 2012 07:27am
Quote (vVanted @ Mar 1 2012 03:11pm)
Starczy na 3h intensywnego treningu?


przed 1wszym treningiem normalny posilek
w ciagu tej 5minutowej przerwy bcaa i carbo
Member
Posts: 30,542
Joined: Oct 9 2009
Gold: 1.00
Mar 1 2012 07:28am
Quote (vVanted @ Mar 1 2012 02:49pm)
Mam podobne pytanie.

Od przyszlego tygodnia wracam na treningi sw, jak sie najlepiej zabezpieczyc podczas 2 treningow pod rzad? Kazdy 1.5h max 5 min przerwy pomiedzy.
Myslalem o duzej ilosci bcaa przed i carbo w trakcie, ale zastanawiam sie co zrobic z tas 5 minutowa przerwa, o jedzeniu nie ma mowy bo ani nie bedzie checi ani nie bede w stanie pozniej trenowac.


przed pierwszym jakas godzine przed porzadny posilek, zaraz przed treningiem mozesz dac bcaa, ale juz bez carbo. a przed drugim mozesz nawet wiecej tego carbo wypić, i bcaa najlepiej.
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
Mar 1 2012 07:46am
Quote (Shald @ Mar 1 2012 01:28pm)
przed pierwszym jakas godzine przed porzadny posilek, zaraz przed treningiem mozesz dac bcaa, ale juz bez carbo. a przed drugim mozesz nawet wiecej tego carbo wypić, i bcaa najlepiej.


Trenowalews kiedys sw?
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
Mar 1 2012 07:48am
Quote (vVanted @ Mar 1 2012 03:46pm)
Trenowalews kiedys sw?


trololo wóz albo przewóz. albo bedziesz rzygal ale przynajmniej zjesz dobrze albo bedziesz sie palił. proste

lub w ogóle tego nie trenuj ;S

chyba że źle rozumiem postać sw, bo nie wiem co to ;d
Member
Posts: 18,690
Joined: May 27 2008
Gold: Locked
Warn: 10%
Mar 1 2012 07:49am
Quote (tamburyn @ Feb 29 2012 04:13pm)
suple zakupione,
dzisiaj powrót po 2,5 tygodnia- 2 treningi na sprawdzenie planu i od poniedziałku rzeźnia na prochach ;)



kolego drogi- Ty w obecnej chwili i Jacked to nie będzie najlepsze połączenia (po prostu jesteś za młody stażem i nie potrzeba Ci aż tak mocnego boostera)
btw, Jacked jest bardziej przedtreningówką, zatem jego zdolności regeneracyjne są ograniczone.
Lepiej będzie jak sobie kupisz Storma albo jakiś CytoCell.


Tylko sobie czytam :)
Ten Cytocell też przspiesza regeneracje, ale to jest potreningówka, tzn, że będę mógł częściej ćwiczyć i mięśnie zdążą się regenerować ? Koleszka chodzi na siłownie 6x w tyg, 0 aerobów, mięsa mu ładnie przybyło i spalił troche fatu (nie wiem w jaki sposób, pewnie dlatego, że ćwiczył tak często).

This post was edited by dawid9400 on Mar 1 2012 07:53am
Member
Posts: 4,004
Joined: Jan 17 2009
Gold: 2,618.00
Mar 1 2012 10:10am
nie wypowiem sie
Go Back To Polska Topic List
Prev1169116921693169416953626Next
Add Reply New Topic New Poll