Z tego co tu widzę to każdy pisze to samo, oprócz tego przedostatniego cytatu, więc nie wiem co chciałeś udowodnić. Poza tym, jeśli chwilkę byś się zastanowił nad tym, co wygooglowałeś, to zwykłą metodą dedukcji doszedłbyś do odpowiedzi na pytanie. Na razie po prostu masuj. A6W trwa 42 dni, z tego co pamiętam. Poćwiczysz jakiś czas ABS, a jak Ci zostaną te 42 dni do wakacji, wtedy ocenisz czy jest sens to rzeźbić czy nie.



Też się niedługo wybiorę na badania, bo również mam ww. problem. Nie ważne czy śpię 4h, 8h czy 12h, budzę się zmęczony i dalej śpiący, mimo, że już nie mogę zasnąć.
Zazwyczaj, przez jakiś czas po przebudzeniu, próbuję jeszcze trochę pospać, bo dalej czuję się zmęczony i niewyspany, ale zwykle kończy się to tak, że po prostu leżę półprzytomny
z zamkniętymi oczami, co większego sensu nie ma, po czym wstaję skatowany. Kilka lat temu nie miałem tego problemu, budziłem się pełen energii, a teraz nie wiem co jest, rano nie
mam nawet siły wstać z łóżka, dopiero po paru godzinach dochodzę jako tako do siebie, czego też nie można nazwać stanem optymalnym. "Budzę" się dopiero wieczorem, potem
mam trening po którym znowu jestem skatowany, i tak dzień w dzień, kurwa. Ktoś ma jakiś złoty środek na to? Nie mogę sobie pozwolić na spanie całymi dniami, bo potrzebuję
sporo czasu na naukę, treningi, przygotowanie posiłków, już chuj z jakimś czasem wolnym, ale nawet czasowo nie wyrabiam z zaplanowanymi czynnościami, które po prostu MUSZĘ zrobić.



Wiele osób jest utwierdzonych w błędnym przekonaniu, że aby mieć brzuch ze stali, należy go katować parę godzin dziennie, inaczej nie ma co liczyć na sześciopak.

This post was edited by krss on Feb 23 2012 09:45am

Dodam, że ABS czy a6w to ogólnie mało osób kończy, tymbardziej z malym stażem treningowym. Katowanie brzucha to to na pewno jest

krss a jak tam postepy siłowe? bo jeśli łatwo łapiesz miecho to raczej nie to

This post was edited by trz on Feb 23 2012 09:47am

a6w trza robic codziennie ?

Chyba żartujesz, 42 x dziennie, to jest cały cykl, gwarancja sześciopaku.

Nie mam pojęcia, dopiero zacząłem po kilkumiesięcznej przerwie. Miałem przeprowadzkę, nieciekawą sytuację w szkole, do tego jeszcze to nieustanne zmęczenie, z tego wszystkiego
nie mogłem jakoś znaleźć motywacji do ćwiczeń, więc doszedłem do wniosku, że jak mam ćwiczyć na odpierdol, nie trzymać diety to lepiej w ogóle odpuścić na jakiś czas i wziąć się
za jakiś czas na porządnie. Niestety 'za jakiś czas' trochę się przeciągnęło i wpadło mi ~ +10 kg, głównie przez nieregularne posiłki i niską aktywność fizyczną. Jestem endomorfikiem,
więc każdy taki okres kończy się u mnie drastycznymi skokami wagi. Na razie robię fbw 3x/tyg + 40 min aero bezpośrednio po treningu, ale to nieustanne zmęczenie mnie dobija
i boję się, że jak tak dalej pójdzie, to mogę nie ogarnąć psychicznie i znowu odjebię jakąś przerwę, która będzie miała podobne skutki jak ta ostatnio.

To pewnie objawy przez ta przerwe sa. Pociśnij na siłowni i zobaczysz czy sie to zmieni

This post was edited by trz on Feb 23 2012 10:16am

Jaką sytuacje mate? :l

ja bym sie cieszyl gdyby to tylko w glowie siedziało

Chodzi mi o szkolną sytuację