d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1167516761677167816793626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626834Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 18,690
Joined: May 27 2008
Gold: Locked
Warn: 10%
#16761
Feb 22 2012 01:39pm
Quote (kobusik @ Feb 22 2012 06:30pm)
Nie staje Ci?:D
A u mnie lekarz stwierdzil zespol strzelajacej lopatki,czyli jak ruszam lopatkami/podnosze Ciezar to lopatki strzelaja ocierajac o kosc:(
Przez to lewa strona Ciala pracuje z lekkim ograniczeniem
Mam liste cwiczen korekcyjnych i zawsze je wykonuje na rozgrzewce

Mam pytanie czemu nie powinno sie cwiczyc dluzej niz godzine dziennie ?


Mam podobny problem, tyle, że ze stawem biodrowym, za każdym razem gdy opuszczam noge to szczela.
Member
Posts: 7,811
Joined: Dec 20 2008
Gold: 446.00
#16762
Feb 22 2012 02:22pm
pakery czy podczas ćwiczeń spożywanie alko jest niewskazane ? ćwiczę beż żadnych białek kreatyn gainerów i innych podobnych pierdół. Nie chodzi mi o jakieś mega ilości ale 1 piwko dziennie np ;p
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16763
Feb 22 2012 02:25pm
Quote (jamjestpan @ Feb 22 2012 09:22pm)
pakery czy podczas ćwiczeń spożywanie alko jest niewskazane ? ćwiczę beż żadnych białek kreatyn gainerów i innych podobnych pierdół. Nie chodzi mi o jakieś mega ilości ale 1 piwko dziennie np ;p


Poćwicz sobie kilka miesiecy i sam odpowiesz na to pytanie.
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#16764
Feb 22 2012 02:29pm
Quote (jamjestpan @ Feb 22 2012 10:22pm)
pakery czy podczas ćwiczeń spożywanie alko jest niewskazane ? ćwiczę beż żadnych białek kreatyn gainerów i innych podobnych pierdół. Nie chodzi mi o jakieś mega ilości ale 1 piwko dziennie np ;p


:)
Member
Posts: 30,073
Joined: May 11 2007
Gold: 0.00
#16765
Feb 22 2012 02:30pm
Quote (jamjestpan @ Feb 22 2012 09:22pm)
pakery czy podczas ćwiczeń spożywanie alko jest niewskazane ? ćwiczę beż żadnych białek kreatyn gainerów i innych podobnych pierdół. Nie chodzi mi o jakieś mega ilości ale 1 piwko dziennie np ;p


tak mozesz umrzec od piwa
Member
Posts: 7,811
Joined: Dec 20 2008
Gold: 446.00
#16766
Feb 22 2012 02:34pm
Quote (trz @ Feb 22 2012 08:25pm)
Poćwicz sobie kilka miesiecy i sam odpowiesz na to pytanie.



cwicze kilka miesięcy, moze cwicze to za duzo powiedziane. Staram się ćwiczyć 5 dni w tygodniu tak po dwie godzink bardziej ogólnorozwojowy trening, na mojej amatorskiej siłce :D
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#16767
Feb 22 2012 02:37pm
Quote (jamjestpan @ 22 Feb 2012 22:22)
pakery czy podczas ćwiczeń spożywanie alko jest niewskazane ? ćwiczę beż żadnych białek kreatyn gainerów i innych podobnych pierdół. Nie chodzi mi o jakieś mega ilości ale 1 piwko dziennie np ;p

alkohol wyzwala wyrzut testosteronu z co za tym idzie jest bardzo pomocny w budowaniu masy mięsniowej
pij przed i po treningu

Quote (Rafalek @ 22 Feb 2012 22:41)
dzisiaj pękło 85kg wyciskania na drążku w zwisie.


zgaduje ze przed treningiem jebnales browara na sile ?

This post was edited by elkabel on Feb 22 2012 02:43pm
Member
Posts: 30,566
Joined: Nov 1 2006
Gold: Locked
Warn: 10%
#16768
Feb 22 2012 02:41pm
dzisiaj pękło 85kg wyciskania na drążku w zwisie.
Member
Posts: 1,362
Joined: Apr 3 2010
Gold: 25.00
#16769
Feb 22 2012 02:44pm
Quote (Shichirobei @ Feb 22 2012 12:53pm)
dieta dukana to normalna dieta redukcyjna -.-

dorzucając węgle, robisz z niej standardową dietę na masę


nie wiem czy taka normalna, raczej to jest głodówka..
Member
Posts: 6,910
Joined: Apr 11 2008
Gold: 0.00
#16770
Feb 22 2012 02:56pm
Quote (elkabel @ 22 Feb 2012 21:37)
alkohol wyzwala wyrzut testosteronu z co za tym idzie jest bardzo pomocny w budowaniu masy mięsniowej
pij przed i po treningu





śmiech irl
Go Back To Polska Topic List
Prev1167516761677167816793626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact