Quote (trz @ Feb 21 2012 05:30pm)

Zrobiłem sobie badanie testosteronu bo od jakiegoś pół roku żadnych postepów nie widze a wszystko inne wykluczyłem.
Testosteron wolny: 10,2 pg/ml, norma: [9-42] 



ekspander to gówno nic nie warte...Lepiej dopłacić i kupić normalne sztangielki

Quote (kobusik @ 21 Feb 2012 19:28)

co to sa interwaly?

Czy jesli robie trening na mase to czy bieganie na biezni 2x w tygodniu nie zaszkodzi?

btw waga mi pokazuje 100kg a jeszcze tydzien temu wazylem 97...chyba sie psuje albo chuj wie

Quote (trz @ Feb 21 2012 05:30pm)

Zrobiłem sobie badanie testosteronu bo od jakiegoś pół roku żadnych postepów nie widze a wszystko inne wykluczyłem.
Testosteron wolny: 10,2 pg/ml, norma: [9-42] 



ekspander to gówno nic nie warte...Lepiej dopłacić i kupić normalne sztangielki




100 kg i jaki wzrost?

Quote (sYa_TPS @ Feb 21 2012 05:33pm)

http://www.sfd.pl/%5FINTERWAY%5F-t55900.html

http://www.goldenline.pl/forum/818580/interwaly-podstawowe-informacje

Nie zaszkodzi, uwzględnij to w bilansie kalorycznym.

Quote (kobusik @ Feb 21 2012 06:34pm)

196

Quote (trz @ Feb 21 2012 05:36pm)

Jeśli robisz mase i nie podlewa cie to nie ma konieczności robienia aerobów. Jeśli łapiesz dużo fatu no i przy tym mięsnia to 2x razy w tygodniu aeroby powinny być ok(wtedy łapiesz czyste miecho) Poza tym obserwuj co sie dzieje z organizmem

Quote (kobusik @ Feb 21 2012 06:38pm)

hm zalezy mi na poprawieniu kondycji i objetosci pluc dlatego pytam

Quote (trz @ Feb 21 2012 05:44pm)

1-2x bedzie ok.