mowilem ze clout + dobry booster to petarda i to raczej "drzemało" w Tobie, a nie ze tak szybko poszlo, ale cóż, odżywki pozwoliły to "wyzwolić" kazdy trening na takim zestawie jest nie do opisania, trzeba spróbować

This post was edited by shodek on Feb 20 2012 03:50pm

Ramoneska

Wiem, bo to jest powrot do formy. W tym tygodniu jeszcze zaczynam strzaly z b kompleksu i minal dopiero tydzien od kiedy zaczalem brac krete.
Jaram sie w chuj, waga 83kg rano.
e; silowo ani obwodowo nie jestem tam gdzie bylem 2 lata temu, ale otluszczenie mam duzo mniejsze. w sumie to waze tyle co kiedys a tluszczu mam mniej, nie wiem gdzie to wszystko siedzi.

This post was edited by vVanted on Feb 20 2012 05:06pm

czy interwały mozna robić na dystans a nie na czas? chodzi mi o to, czy bieganie 30s sprint/60s trucht można zaminić na 100metrow sprint/200m trucht?

ja bym celował w interwały na Twoiim miejscu, bo lepiej podkrecaja metabolizm

Jakie cwiczenia mozna wykonywac w domu? Robie tylko pompki i chcialbym urozmaicic jakos, dodam ze nie mam zadnych przyborow

co to sa interwaly?

Czy jesli robie trening na mase to czy bieganie na biezni 2x w tygodniu nie zaszkodzi?

btw waga mi pokazuje 100kg a jeszcze tydzien temu wazylem 97...chyba sie psuje albo chuj wie

kup sobie ekspander za 30 zl
+
pompki przy uzyciu krzesel ( skos gora/dol) ,triceps w oparciu o krzesla,pompki z nogami opartymi o sciane (stojac na rekach),jest tego troche kiedys mialem strone zapisana ale zgubilem

Zrobiłem sobie badanie testosteronu bo od jakiegoś pół roku żadnych postepów nie widze a wszystko inne wykluczyłem.
Testosteron wolny: 10,2 pg/ml, norma: [9-42]



ekspander to gówno nic nie warte...Lepiej dopłacić i kupić normalne sztangielki




100 kg i jaki wzrost?

This post was edited by trz on Feb 21 2012 11:32am