d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1167016711672167316743626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626815Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#16711
Feb 20 2012 12:06pm
Quote (trz @ 20 Feb 2012 19:54)
wspięcia na palce nie wystarczaja?


nie, poza tym zapytalem o sposob czyli ile powtorzen najlepiej itd

This post was edited by elkabel on Feb 20 2012 12:06pm
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16712
Feb 20 2012 12:11pm
Quote (elkabel @ Feb 20 2012 07:06pm)
nie, poza tym zapytalem o sposob czyli ile powtorzen najlepiej itd

ja robie wspiecia siedzac albo stojac i na drugi dzien ledwo chodzić moge
12-15 jest ok
Member
Posts: 18,319
Joined: Jun 11 2008
Gold: 24,735.00
#16713
Feb 20 2012 12:12pm
lepsze bieganie cardio czy interwały żeby zrzucić bebech?
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16714
Feb 20 2012 12:19pm
Quote (Sejko1711 @ Feb 20 2012 07:12pm)
lepsze bieganie cardio czy interwały żeby zrzucić bebech?


Interwały niby dla bardziej doświadczonych (z lepsza kondycja). Jedno dobre i drugie, chociaż interwały raczej lepiej podkręcaja metabolizm. Jeśli nigdy nie biegałeś raczej lepszym wyborem zwykły bieg

This post was edited by trz on Feb 20 2012 12:23pm
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#16715
Feb 20 2012 12:21pm
Quote (trz @ 20 Feb 2012 20:11)
ja robie wspiecia siedzac albo stojac i na drugi dzien ledwo chodzić moge
12-15 jest ok


to ja nie pamietam zebym skatowal tak zebym chodzic nie mogl
a robilem do tej pory po tyle powtorzen aby wiecej juz nie moc zrobic w danej serii
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16716
Feb 20 2012 12:23pm
Quote (elkabel @ Feb 20 2012 07:21pm)
to ja nie pamietam zebym skatowal tak zebym chodzic nie mogl
a robilem do tej pory po tyle powtorzen aby wiecej juz nie moc zrobic w danej serii


obciążenie dołóż
Member
Posts: 18,319
Joined: Jun 11 2008
Gold: 24,735.00
#16717
Feb 20 2012 02:59pm
Quote (trz @ 20 Feb 2012 20:19)
Interwały niby dla bardziej doświadczonych (z lepsza kondycja). Jedno dobre i drugie, chociaż interwały raczej lepiej podkręcaja metabolizm.  Jeśli nigdy nie biegałeś raczej lepszym wyborem zwykły bieg


biegać biegałem, ale właśnie cardio, a chciałbym spróbować interwałów tylko nie wiem czy przyniosą jakiś skutek
Member
Posts: 5,529
Joined: Jun 27 2011
Gold: 0.01
Warn: 30%
#16718
Feb 20 2012 03:02pm
Member
Posts: 5,683
Joined: Apr 16 2008
Gold: 1,211.75
#16719
Feb 20 2012 03:04pm
Quote (krss @ Feb 20 2012 09:02pm)
http://img2.burak.pl/img/4/b/f/c/skorzana-kurtka-highway-delroy.jpg


Codziennie w takiej ćwiczę na siłowni.
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#16720
Feb 20 2012 03:45pm
Masakra jest panowie, masakra.
Klata dol +10 kg od poprzedniego tygodnia, skos w gore +5, klata plasko +10.
A TO DOPIERO POCZATEK :DDD
Go Back To Polska Topic List
Prev1167016711672167316743626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact