d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1166916701671167216733626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626811Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16701
Feb 20 2012 10:42am
Quote (kobusik @ Feb 20 2012 05:40pm)
JAKI ZESTAW CWICZEN NAJLEPSZY NA SZESCIOPAK?
WKLEJ KTOS

MOCNE NOGI PRZEDE WSZYSTKIM. ZACZNIJ OD MARSZU PO MIESCIE, POZNIEJ TRUCHT I TAK W MIARE STOPNIA ZAAWANSOWANIA PRZYSPIESZAJ. NIEKIEDY TRZEBA SIE NIEZLE NAMECZYC ZEBY DOSTAC SWOJ UPRAGNIONY SZESCIOPAK
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#16702
Feb 20 2012 10:45am
Quote (trz @ 20 Feb 2012 18:42)
MOCNE NOGI PRZEDE WSZYSTKIM. ZACZNIJ OD MARSZU PO MIESCIE, POZNIEJ TRUCHT I TAK W MIARE STOPNIA ZAAWANSOWANIA PRZYSPIESZAJ. NIEKIEDY TRZEBA SIE NIEZLE NAMECZYC ZEBY DOSTAC SWOJ UPRAGNIONY SZESCIOPAK


ZAPOMNIALES O PORTFELU i DOWODZiE OSOBISTYM
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#16703
Feb 20 2012 10:45am
Quote (trz @ Feb 20 2012 04:42pm)
MOCNE NOGI PRZEDE WSZYSTKIM. ZACZNIJ OD MARSZU PO MIESCIE, POZNIEJ TRUCHT I TAK W MIARE STOPNIA ZAAWANSOWANIA PRZYSPIESZAJ. NIEKIEDY TRZEBA SIE NIEZLE NAMECZYC ZEBY DOSTAC SWOJ UPRAGNIONY SZESCIOPAK


MYSLALEM ZE JESTES W MIARE NORMALNY ^^
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16704
Feb 20 2012 10:50am
Quote (kobusik @ Feb 20 2012 05:45pm)
MYSLALEM ZE JESTES W MIARE NORMALNY ^^

2 albo 3 strony wcześniej jest wszystko dokładnie opisane, bo ktoś już zadał to pytanie. Jakoś nie wierze, że nie widziałeś mojego posta.

This post was edited by trz on Feb 20 2012 10:56am
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#16705
Feb 20 2012 11:03am
Quote (trz @ Feb 20 2012 04:50pm)
2 albo 3 strony wcześniej jest wszystko dokładnie opisane, bo ktoś już zadał to pytanie.  Jakoś  nie wierze, że nie widziałeś mojego posta.


napisales tylko o Abs a to podobno trening dla zaawansowanych
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16706
Feb 20 2012 11:04am
Quote (kobusik @ Feb 20 2012 06:03pm)
napisales tylko o Abs a to podobno trening dla zaawansowanych


Kolega pytał o ABS i czy jest coś lepszego. Odpowiadam: tak i są wymienione ćwiczenia
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#16707
Feb 20 2012 11:14am
Quote (trz @ Feb 20 2012 05:04pm)
Kolega pytał o ABS i czy jest coś lepszego. Odpowiadam: tak i są wymienione ćwiczenia


allahy, unoszenie nóg w zwisie (kolana zgiete),
twister

to nie za malo?
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16708
Feb 20 2012 11:21am
Quote (kobusik @ Feb 20 2012 06:14pm)
allahy, unoszenie nóg w zwisie (kolana zgiete),
twister

to nie za malo?


za mało? 1-2 ćwiczenia na brzuch max 2x w tygodniu i masz ładnie skatowany brzuch

This post was edited by trz on Feb 20 2012 11:21am
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#16709
Feb 20 2012 11:42am
Quote (kobusik @ 20 Feb 2012 18:45)
MYSLALEM ZE JESTES W MIARE NORMALNY ^^


Quote (kobusik @ 20 Feb 2012 18:45)
Ludzie sa pojebani


jasnowic

fake e: w jaki sposób katowaćłydki zeby troche mies tam wpadlo ?
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16710
Feb 20 2012 11:54am
Quote (elkabel @ Feb 20 2012 06:42pm)
jasnowic

fake e: w jaki sposób katowaćłydki zeby troche mies tam wpadlo ?


wspięcia na palce nie wystarczaja?
Go Back To Polska Topic List
Prev1166916701671167216733626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact