Właśnie jem kurczaka z ryżem + ten kupny sos śmietanowo ziołowy, pychota. Teraz kupie jakiś bardziej orientalny.

Przez jakis czas po tym ja zaczalem brac bialko 3 x ed to mialem rozwolnienie, to chyba zle, czyz nie?

Jakie robicie ćwiczenia na brzuch? Do wakacji chcę mieć szcześciopak, ale nie wiem co robić, robię unoszenie nóg na drążku, i brzuszki na takiej maszynie, że się leży jak przy brzuszkach, z tyłu są takie rogi, które się łapie i robi brzuszki - nie wiem jak to się nazywa, ale dobrze czuć spięcie mięśni. Są jakieś lepsze ćwiczenia ? A jakbym zaczął robić ABS?

This post was edited by dawid9400 on Feb 19 2012 10:27am

mi po waiderze sie ładny zrobił, ale całego cyklu i tak nie wytrzymałem trochę go zmieniłem

Dobra pany, spierdalam na basen i saune bo mam tak przejebane zakwasy, ze mkasakra, a jutro musze klate dopierdolic hardkorowo kurwa.

allahy, unoszenie nóg w zwisie (kolana zgiete), twister
ABS- niby wszystko fajnie, ale można mieć podobne efekty mniejszym kosztem. Poza tym gdzie tu regeneracja?
A teraz najważniejsze- dieta i aero to podstawa

This post was edited by trz on Feb 19 2012 11:49am

Jeżeli jesteś pewien, że to od tego, to z pewnością; chyba że ciśniesz redukcję i zależy Ci na wysrywaniu jelit i zrzutach wody, by ostatecznie wyglądać jak Jezus.

jak tam clout? z tydzien juz bedzie jak bierzesz?

Orientuje sie ktoś jak wygląda jakościowo białko z sfd? Bo jakiś czas temu ostro przygrali z jakością (jakieś przekręty w składzie były)

This post was edited by trz on Feb 19 2012 02:21pm