d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1166616671668166916703626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626805Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 16,910
Joined: May 22 2006
Gold: 26.37
#16671
Feb 18 2012 03:25pm
Quote (sYa_TPS @ 18 Feb 2012 22:23)
Ja też trochę temu trenowałem skomplikowanymi planami, następnie przerzuciłem się na trening FBW oparty o podstawowe ćwiczenia. Efekty są duuuużo lepsze niż dawały te wszystkie przekombinowane plany :<<


na FBW przejde jak sie wezme za k1. Teraz chcialem sie jeszcze domasowac.
Member
Posts: 14,262
Joined: Jul 9 2009
Gold: 0.11
#16672
Feb 18 2012 03:35pm
Quote (Yoshimitsu1_MoS @ Feb 18 2012 11:25pm)
na FBW przejde jak sie wezme za k1. Teraz chcialem sie jeszcze domasowac.


Jak będziesz miał intensywne treningi na K1, to i tak Ci masa spadnie ;<.
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16673
Feb 18 2012 05:25pm
Quote (Yoshimitsu1_MoS @ Feb 18 2012 10:03pm)
MC i przysiady mialem w obecnym planie. Trening na nogi teraz to bedzie takie lekkie opierdalalnko, bo po treningu chce sie porzdnie rozciagac, jak mialem ciezki trening na nogi to nie dawalem rady po treningu zadnego rozciagania zrobic.
Plan pisany przez ceryfikowanego instruktora a nie "speca" z sfd

uginanie na maszynie jest na dwuglowy, przy wykrokach chyba tez dwojki pracuja


Ćwczyłeś kiedykolwiek podobnym planem z podobną liczba serii na duże partie mięśniowe i małe?

This post was edited by trz on Feb 18 2012 05:36pm
Member
Posts: 16,910
Joined: May 22 2006
Gold: 26.37
#16674
Feb 18 2012 05:39pm
Quote (trz @ 19 Feb 2012 00:25)
Ćwczyłeś kiedykolwiek podobnym planem z podobną liczba serii na duże partie mięśniowe i małe?


Moj wczesniejszy trening jest podobny do tego, co wkleilem.
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16675
Feb 18 2012 05:40pm
Quote (Yoshimitsu1_MoS @ Feb 19 2012 12:39am)
Moj wczesniejszy trening jest podobny do tego, co wkleilem.

w porównaniu do "zwykłych" planów, masz lepsze efekty po tym?
Member
Posts: 16,910
Joined: May 22 2006
Gold: 26.37
#16676
Feb 18 2012 05:48pm
Quote (trz @ 19 Feb 2012 00:40)
w porównaniu do "zwykłych" planów, masz lepsze efekty po tym?


Ciezko powiedziec. W wakacje cwiczylem na prostszym planie, ale tez tryb zycia mialem inny, do tego ogolnie bylem silniejszy i bardziej witalny. Na jesien/zime z reguly sie robie ospaly i slabszy, do tego ciagle jakies przeziebienia, ciagle jakies imprezy alkoholowe. Ostatnie miesiace to w zasadzie stagnacja, ale podejrzewam wlasnie, ze to nie wina treningu a stylu zycia.
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#16677
Feb 19 2012 02:34am
Nie bedzie zle jesli zamienie 2 x ryz i 1x makaron dziennie na 2x makaron i1x ryz ?
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16678
Feb 19 2012 04:52am
Quote (kobusik @ Feb 19 2012 09:34am)
Nie bedzie zle jesli zamienie 2 x ryz i 1x makaron dziennie na 2x makaron  i1x ryz ?


pomyśl logicznie
Member
Posts: 14,262
Joined: Jul 9 2009
Gold: 0.11
#16679
Feb 19 2012 04:55am
Quote (trz @ Feb 19 2012 12:52pm)
pomyśl logicznie


Nie wymagaj od niego zbyt wiele..
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16680
Feb 19 2012 04:56am
Quote (FrogI @ Feb 19 2012 11:55am)
Nie wymagaj od niego zbyt wiele..


no tak :mellow:
Go Back To Polska Topic List
Prev1166616671668166916703626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact