Masz trochę racji, ale niestety w drugą stronę to działa. Nadmiar tłuszczu powoduje większą produkcję hormonów, niestety estrogenów co powoduje powstawanie cycków u faceta.

zjadłem właśnie:
http://fotoprzepis.pl/salatki/salatka-shoarma-zgodna-z-dieta-dukana/

wyglada apetycznie

i takie bylo : ]

Moj nowy trening, bedzie pelna pizda:

Klatka Biceps
1.Rozpiętki 2x20
2.Wyciskanie sztangi płasko 4x8
3.Wyciskanie hantli skoks 4x10
4.Butterfly zielony 3x15
6.Uginanie ramion z hantlami 2x20
7.Uginanie krzywką szeroko + wąsko 4x6+6
8.Ugianie hantlem o kolano 4x10
Nogi
1.Uginania na maszynie 5x15
2.Wykroki chodzone 3x20
3.Wyciskanie na suwnicy szeroko+wąsko 5x 8+6
4.Wyprosty na maszynie 5x12
Plecy
1.Podciągnanie na maszynie 4x10
2.Przyciąganie hantlem 4x8
3.Przyciagnie wyciągu dolnego wąski chwyt 4x12
4.Ściąganie drążka szeroko do klatki 4x10
5.Grzbiety 4x12
6.Szrugsy 4x10
Barki Triceps
1.Wznosy bokiem 4x10
2.Wyciskanie przód-tył na Smith 4x7+7
3.Wznosy przodem 4x10
4.Wznosy w opadzie 4x10
5.Wyciskanie francuskie jednorącz 2x20
6.Wyciskanie sztangi wąski chwyt 5x8
7.Ściąganie drążka na triceps 3x15

Dopierdolę w to wór ryżu i biorę w poniedziałek na wydział

dzisiaj trening po długiej przerwie...witajcie zakwasy

przeładowane to za bardzo o ile to nie fake

This post was edited by trz on Feb 18 2012 10:34am

nie wiem, dziwnie tutaj masz ponazywane ćwiczenia ale na nogi nie robisz nic na dwugłowy, klate zaczynasz od rozpiętek?

zjebany ten plan lekko, nogi 2x w tygodniu i wiecej cwiczen, kurwa prosze Cie

This post was edited by Reactivek on Feb 18 2012 11:59am