d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1166016611662166316643626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626789Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#16611
Feb 16 2012 05:52am
Quote (shodek @ Feb 14 2012 11:10pm)
jacked 30min przed treningiem
clout w DT: rano i przed/po treningu (jak chcesz, jesli Cie to interesuje ja bralem przed)
dnt: rano clout i w porze treningu drugi raz

tak, musisz dokupic clouta, do jednej puchy nie ma co siadac :< za krotko sie zre
nie popelniaj tej glupoty i nie uzupelniaj clouta jakims mono czy czymkolwiek innym :<

@blochu: Ja takze jestem za splitem. Probowalem fbw i jedyne jego zastosowanie jakie widze to redukcja/rzezba (osobiscie wole rzezbic sie na splicie). Masy ani sily niestety na fbw nie zrobisz (a przynajmniej bez porownania vs split), a jesli robisz sile na fbw to sie OPIERDALASZ w innych cwiczeniach. Why? Poniewaz tak jak napisales przykladowo mc a potem siady, sprobuj (wiem, juz probowales) potem dac z siebie 100% przy klatce czy czymkolwiek innym -> NIE DA RADY.



Czyli w dzien treningowy mam zrec 3 porcje krety? Nie jest to za duzo?
Member
Posts: 18,690
Joined: May 27 2008
Gold: Locked
Warn: 10%
#16612
Feb 16 2012 06:48am
Quote (trz @ Feb 16 2012 09:43am)
JEŚLI MJUT TO Z WODA.
Po treningu węgle proste: soki owocowe, owoce, miód, carbo


Po treningu też carbo pić?

50g + 100ml wody przed i to samo po?

This post was edited by dawid9400 on Feb 16 2012 06:48am
Member
Posts: 31,950
Joined: Dec 2 2006
Gold: 95.66
#16613
Feb 16 2012 06:51am
Quote (dawid9400 @ Feb 16 2012 01:48pm)
Po treningu też carbo pić?

50g + 100ml wody przed i to samo po?


carbo przed po i w trakcie
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#16614
Feb 16 2012 06:56am
robil ktos zaka?
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16615
Feb 16 2012 06:58am
Quote (dawid9400 @ Feb 16 2012 01:48pm)
Po treningu też carbo pić?

50g + 100ml wody przed i to samo po?


-wegle proste po treningu, żeby uzpełnić szybko straty glikogenu
-przed treningiem węgle złożone czyli "normalny" posiłek przedtreningowy

Quote (kobusik @ Feb 16 2012 01:56pm)
robil ktos zaka?

he?

This post was edited by trz on Feb 16 2012 07:01am
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#16616
Feb 16 2012 07:03am
Quote (trz @ Feb 16 2012 12:58pm)
-wegle proste po treningu, żeby uzpełnić szybko straty glikogenu
-przed treningiem węgle złożone czyli "normalny" posiłek przedtreningowy


he?


nvm xd
wegle proste to rozumiem ryz,makaron,kasza itp?
a zlozone?
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16617
Feb 16 2012 07:09am
Quote (kobusik @ Feb 16 2012 02:03pm)
nvm xd
wegle proste to rozumiem ryz,makaron,kasza itp?
a zlozone?

NOCHYBA nie rozumiesz... Poza tym przeczytaj poprzednie moje posty bo chyba czytelnie jest to napisane.
wegle proste: np: soki owoce, owoce, carbo,
węgle złożone: np: kasza gryczana., ryż brazowy/parboiled

This post was edited by trz on Feb 16 2012 07:11am
Member
Posts: 31,950
Joined: Dec 2 2006
Gold: 95.66
#16618
Feb 16 2012 07:09am
Quote (trz @ Feb 16 2012 02:09pm)
NOCHYBA nie rozumiesz... Poza tym przeczytaj poprzednie posty bo chyba czytelnie jest to napisane.
wegle proste: soki owoce, owoce, carbo,
węgle złożone: kasza gryczana., ryż brazowy/parboiled


a makaron nie kurwa? :huh: :Cry:
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16619
Feb 16 2012 07:10am
Quote (Reactivek @ Feb 16 2012 02:09pm)
a makaron nie kurwa? :huh: :Cry:


tesz :cry:
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#16620
Feb 16 2012 07:13am
Zmienilem diete wiec jz sie nie bede czul jak balon
Go Back To Polska Topic List
Prev1166016611662166316643626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact