w takim razie, fix:

Drugi dzien silki

Jak sie nazywa to bialko serwatkowe? Ok. 70zl proszek stoi

heh a ty dalej z tym białkiem. Bialko np w filecie z kurczaka czy w wołowinie to lepsze białko niż proszkowa chemia.

This post was edited by trz on Feb 7 2012 01:29pm

Bo typ mowil ze w tym proszku jest w chuj bialka, a ja chce je spozywac miedzy tymi posilkami bo np. od 7:00 do 14:30 nic nie jem

prochem się nie zastępuje posiłków

Podajce ziomy cwiczenia na drazku, ktore pomoga mi troche sie wzmocnic.

jak w chuj białka? Organizm przyjmie dane maksimum i chociaż by zjadł wiecej tego białka to nic to nie da... Lepiej już kup gainera jeśli nie możesz zjeśc "normalnego" posiłku o tej. Poza tym białko to nie wszystko

This post was edited by trz on Feb 7 2012 01:38pm

Ja nie zastępuje, tylko od 7:00 do 14:30 nie jem zadnych posilkow, i wtedy chyba musialbym jakos to nadrobic

2 Łyzki między posilkami

normalny posiłek zjedz miedzy 7 a 14. Poza tym troche duży ostep czasowy jest. Bo tak optymalnie to 2.5-3h powinno być.
e: SAMO BIAŁKO NIC CI NIE DA

This post was edited by trz on Feb 7 2012 01:40pm

między 7 a 14:30 powinieneś zjeśc 2 posiłki, więc jednak zastępujesz.