rozne sa sposoby brania clena

Ja zawsze osiągałem największe zmęczenie, pompe, efekty kiedy miałem przerwe 60/90 sekund pomiędzy każdą serią i każdym ćwiczeniem. Trening bardzo rzadko zajmował mi wtedy więcej niż 1,5h.

Da rade spalic troche tluszczu na masie? Zaczelo mnie ostro podlewac.

Myslalem o dodaniu biegu 20 min przed - 20 min po treniingu + a6w.

Od razu mowie, ze moja wiedza na temat redukcji jest zerowa, wiec sie niee przypierdalac jak cos zle powiedzialem.

wystarczy 30 minut aero bezpośrednio po treningu

Czyli da rade cos takiego zrobic?
Bo nie mowie tu o rzezbieniu sie tylko o spaleniu troche brzucha.
Zabezbieczyc sie bcaa?

zapobiegniesz zalewaniu, może kapke spalisz
bcaa nie trzeba

kk, a na rowerku ile bym musial dymac i jakie tetno trzymac ? Bo nie widzi mi sie bieganie

30 minut

tętno nie wiem :C

Apropo tetna podczas aerobow, mozna ufac tym rowerom co niby jak trzymasz "kierownice" to ci wyskakuje jakie masz tetno?

Mam pytanie dotyczące suplementacji.Podaję moje statsy:
staż na siłowni w momencie planowanego rozpoczęcia cyklu którego dotyczy pytanie - 1 rok.
wzrost/waga - 185/86 kg.
Dotychczasowe cykle 2x35 dni mono olimpu,za drugim razem był skok nawet z 83 do 90 kg,ale schudłem po chorobie.
Priorytetem cyklu ma być masa mięśniowa.Nie mam skłonności do tycia + 2 razy w tygodniu mam treningi bjj i boksu więc swoje spalę.Moje pytanie:
Co będzie bardziej efektywne?
Nitrobolon+cell pump
Universal Storm+cell pump
do obu cyklów mogę dodać mono olimpu,bo zbiegło mi + mogę nabywać w małych ilościach za małe pieniądze.
Pieniądze jakimi dysponuję to około 200 złotych,Cell Pump prawdopodobnie firmy Biogenix.