to normalne w dieslach

;>

z tego co czytałem to venom sprzedawany obecnie to tylko nazwa
lepiej sobie załatw clenbuterol : )

moglby mi ktos z was podeslac rozpiske diety redukcyjnej? kumpel potrzebuje, wzrost 176cm waga +/- 95, moze akurat ktos z was tyle wazy to gotowiec bylby git. ale w sumie to potrzebuje jakiejkolwiek, proporcje moge odpowiednio dopasowac

1) 100g muesli z otrębami i mlekiem, 4 całe jaja - 80g węgli
2) 150g mięsa/ryby, 25g ryżu/kaszy/makaronu razowego/kromka chleba pełnoziarnistego, jakieś warzywa (troche fasoli, ogórki, papryka), orzechy lub oliwa
3) (przedtreningowy) to samo, tylko bez orzechów i oliwy
4) od razu po treningu 2 banany
5) to samo co w 3
6) to samo co w 2
7) jaja/ryba/twarog/serek wiejski, oliwa

e: pod typka 18x/95+

This post was edited by FrogI on Feb 3 2012 03:28pm

nvm

This post was edited by dawid9400 on Feb 3 2012 03:28pm

to nie moja dieta, chciał jakiegoś gotowca to mu podałem

takiej na odwal sie to nn

to kurwa sam ułóż