Moje wakacje zaczynają się wcześniej, maturalna klasa here. Do tej pory chciałbym wycisnąć ze 115-120 kg.

@trz: jaka temperatura u Ciebie panuje? Here 8 stopni

właśnie dlatego zakładam sobie realne cele- 1kg w pół roku to słaby wynik



ja tam siłowo do tego nie podchodzę, ale ze 115kg powinno się wycisnąć jeśli będzie wszystko szło w takim tempie jak teraz

A ile ważysz?

~83kg

Co do tego ciężaru to nie wiem jak się zachowa mój organizm- do niedawna nie mogłem 100kg wycisnąć 1 raz (raczej blokada w głowie) a na cyklu robiłem 100kg 3 serie, 6 powt....
Więc teoretycznie do wakacji powinno pójść te 115kg w palcem w dupce, ale wydaje mi się, że mnie psychika nie puści

Jak ja kończyłem serię ( 5 powtórzeń ) na 81 kg to wyciskałem koło 100. U mnie też psychika płata figle.

Polecicie mi jakiegoś dobrego gainera? Mam zamiar brać go zamiast jednego posiłku w szkole i uzupełniać lekko uboższe posiłki jak nie będę miał warunków zjeść normalnego posiłku.

No to jak 100X6 dajesz radę to 115 spokojnie dasz radę x1

ja wg rozpiski, w piątek lecę 86kg 2x10
wczoraj 81 2x10 bez najmniejszego problemu, poprawnie technicznie, powoli

zdecydowanie problem tkwi w psychice, ale nie wiem jak go przeskoczyć

btw. ludzie na siłce u mnie się wysypali na HST
było za lekko po resecie obciążenia - no i jednemu koledze 1,5cm w łapie spadlo w 2 tygodnie!! bo przecież trening FBW jest na rzeźbę a nie masę




niby tak, ale.....
xd

This post was edited by tamburyn on Feb 2 2012 07:13am

xd ja też zmizernialem jak niedawno zacząłem hst po 5x5 . No ale ćwiczyłem 2x tyg+whuj mało snu cuz sesja:(

This post was edited by elkabel on Feb 2 2012 07:24am