czytalem ostatnio o tym HST artykul w gazecie, bo dostalem gratis do krety

ja sobie zmienilem trening i nie wiem gdzie brzuch dorzucic :/

a - klata, barki, triceps
b - nogi, plecy, biceps

pon - a
wt - b
sr - wolne
czw - a
pt - b
weekend - wolne

tam gdzie mam wpisane 'wolne' to albo sobie troche pobiegam, albo nakurwiam na sw, wiec chuja tego wolnego mam czasami tez ide z rana na silownie i pod wieczor na sw

HST jest bardzo fajne i efektywne- pod warunkiem, że dobrze rozpiszesz treningi i jesteś cierpliwy
brzuch rób 3x tydzień w jakiś sposób ;p

tylko nie wiem gdzie to wjebac.. tak myslalem, zeby robic go w pon/sr/pt.. co o tym sadzisz?

This post was edited by FrogI on Feb 1 2012 02:16am

może być w ten sposób, a możesz też 2x tydzień środa i sobota (może ta wersja będzie nawet lepsza)

Sytuacja jest taka, siostra zaczela diete, cwiczyc etc i zachcialo jej sie spalacza, wiec mialbym do Was prosbe, o jakas fajna lekturke o spalaczach i porade co warto brac. Wspominala cos o jakims slimitinie (- CLA 300mg,- HCA 50mg,- wyciąg z liści karczocha 10mg,- wyciąg z liści yerba mate 10mg,- chrom 25mcg) mial ktos z Was moze z tym doczynienia? czy to gowno daje jak hmb. Od razu uprzedzam, ze wiem ze powinna zapierdzielac, a nie wpieprzac to gowno, ale wez przemow kobiecie do rozsadku

nie mam pojęcia o czym mówisz, zatem nie pomogę


wczoraj poczułem, że coś jest nie tak z mięśniami naramiennymi...
stwierdzam naciągnięcie bicepsów! xd

Musi byc grubo na tych treningach sw skoro jeszcze sie zastanawiasz, gdzie wrzucic brzuch.

dobra, dziś daję sobię drugą szansę. jak dziś będzie odruch wymiotny jak wczoraj to nawet nie macie prawa napisać słowo " jajko " : DDD

zatkaj nos i wejdzie bez problemu
bierzesz całe jajo, gryziesz na papke i przepijasz wodą

eZ