d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1160616071608160916103626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626583Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16071
Jan 31 2012 02:17pm
Quote (FrogI @ Jan 31 2012 11:11am)
brazowy > parabolied > bialy, tylko brazowy sie kurwa gotuje z 30 minut, a nie kazdy ma tyle czasu na przygotowanie posilku :/


brazowy smakuje jak gówno :mellow: nie ma jak basmati... tylko cena taka troche zaporowa
Member
Posts: 14,262
Joined: Jul 9 2009
Gold: 0.11
#16072
Jan 31 2012 02:24pm
Quote (trz @ Jan 31 2012 10:17pm)
brazowy smakuje jak gówno  :mellow:  nie ma jak basmati... tylko cena taka troche zaporowa


nie chodzilo mi o smak, tylko o wysokosc indeksu glikemicznego
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#16073
Jan 31 2012 02:24pm
ej czy ja na pewno moge robic codziennie interwaly? do tego na czczo jezdze jeszcze ;|
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#16074
Jan 31 2012 02:31pm
Quote (Shichirobei @ 31 Jan 2012 19:59)
żadnego siłowego, nie moge.

aeroby 1 dziennie - to jest pewne
drug raz robie na czczo, ale niezawsze moge sobie pozwolic bo czasem z rana na uczelnie gonie. np 1 semestr wtorek i sroda odpadało aeroby rano.


kruca bomba ;)
Jeśli nie masz siłowego to spokojnie możesz dać tłuszcze z 4 do 5, tj. w przedtreningowym bez tłuszczy, a potreningowy z tłuszczami. I obetnij 1 porcję. Zostaw 100g tłuszczy.

Quote (Shichirobei @ 31 Jan 2012 22:24)
ej czy ja na pewno moge robic codziennie interwaly? do tego na czczo jezdze jeszcze ;|


rano rób tylko zwykłe cardio, przy stałym tętnie
interwały możesz robić codziennie- przetrenować się nie powinieneś przy takim treningu (najwyżej się porzygasz :) )
PILNUJ WAGI!! B)
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#16075
Jan 31 2012 02:33pm
Quote (tamburyn @ Jan 31 2012 10:31pm)
kruca bomba ;)
Jeśli nie masz siłowego to spokojnie możesz dać tłuszcze z 4 do 5, tj. w przedtreningowym bez tłuszczy, a potreningowy z tłuszczami. I obetnij 1 porcję. Zostaw 100g tłuszczy.



rano rób tylko zwykłe cardio, przy stałym tętnie
interwały możesz robić codziennie- przetrenować się nie powinieneś przy takim treningu (najwyżej się porzygasz :) )
PILNUJ WAGI!! B)


trololo, to spoko : ]

ale napisales zeby do 4ego posilku dac tluszcze a potem ze w przedtreningowym bez tluszczy ; D
ale u mnie 4 = przedtrenigowy
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#16076
Jan 31 2012 02:35pm
Quote (Shichirobei @ 31 Jan 2012 22:33)
trololo, to spoko : ]

ale napisales zeby do 4ego posilku dac tluszcze a potem ze w przedtreningowym bez tluszczy ; D
ale u mnie 4 = przedtrenigowy


przecie napisałem, że dać tłuszcze z 4 do 5 :P
czyli w sumie wyrzucić 20g tłuszczy z posiłku 4 i nie upychać tego nigdzie indziej B)
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#16077
Jan 31 2012 02:36pm
Quote (tamburyn @ Jan 31 2012 10:35pm)
przecie napisałem, że dać tłuszcze z 4 do 5 :P
czyli w sumie wyrzucić 20g tłuszczy z posiłku 4 i nie upychać tego nigdzie indziej B)


AAA, sorx ale właśnie jade na rowerze i troche trzesie : <<<<<<
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#16078
Jan 31 2012 02:36pm
Mam diete 3.7k kcal i tłuszcze prawie 1.3g/kg i aż dziw bierze że waga stoi w miejscu :unsure:

This post was edited by trz on Jan 31 2012 02:38pm
Member
Posts: 14,262
Joined: Jul 9 2009
Gold: 0.11
#16079
Jan 31 2012 02:37pm
Quote (Shichirobei @ Jan 31 2012 10:36pm)
AAA, sorx ale właśnie jade na rowerze i troche trzesie : <<<<<<




tak mi sie skojarzylo :D
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#16080
Jan 31 2012 02:37pm
nie lubię jazdy na rowerze, tak mnie później torba boli............

Quote (trz @ 31 Jan 2012 22:36)
Mam diete 3.7k kcal  i tłuszcze prawie 1.3g/kg i aż dziw bierze że waga stoi w miejscu


okurwa :o
szczerze współczuję :cry:

ile ważysz tak w ogóle?

This post was edited by tamburyn on Jan 31 2012 02:38pm
Go Back To Polska Topic List
Prev1160616071608160916103626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact