d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1160516061607160816093626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626583Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#16061
Jan 31 2012 09:17am
Quote (tamburyn @ Jan 31 2012 02:02pm)
no to śmigaj na ~70% max i chudnij ;)


danke za wszystko

ale jeszcze nie mam odp. na jedno :P jak z tymi tluszczami okolotreningowo?

lepiej rozlozyc dzienne zapotrzebowsanie z orzechow/slonecznika do 1 2 3 posilku czy 1 2 3 4 5 ?

4 5 około-aerobowe
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#16062
Jan 31 2012 10:43am
Jakie macie rekordy w wyciskaniu na lawce?
115 here
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#16063
Jan 31 2012 11:08am
Quote (Shichirobei @ 31 Jan 2012 17:17)
danke za wszystko

ale jeszcze nie mam odp. na jedno :P jak z tymi tluszczami okolotreningowo?

lepiej rozlozyc dzienne zapotrzebowsanie z orzechow/slonecznika do 1 2 3 posilku czy 1 2 3 4 5 ?

4 5 około-aerobowe


a jaka jest przerwa między posiłkami 4 i 5? i po jakim czasie od zjedzenia 4 masz aeroby?

Quote (kobusik @ 31 Jan 2012 18:43)
Jakie macie rekordy w wyciskaniu na lawce?
115 here


115kg, a nie potrafisz spompować klatki w trakcie treningu?
Member
Posts: 14,262
Joined: Jul 9 2009
Gold: 0.11
#16064
Jan 31 2012 11:18am
Quote (kobusik @ Jan 31 2012 06:43pm)
Jakie macie rekordy w wyciskaniu na lawce?
115 here


115 to ja na rogrzewce robie ;]
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#16065
Jan 31 2012 11:25am
Quote (tamburyn @ Jan 31 2012 05:08pm)
a jaka jest przerwa między posiłkami 4 i 5? i po jakim czasie od zjedzenia 4 masz aeroby?



115kg, a nie potrafisz spompować klatki w trakcie treningu?


115 podnosilem 7 miesiecy temu potem przerwa i cwicze juz 2 tydzien
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#16066
Jan 31 2012 11:29am
Quote (kobusik @ Jan 31 2012 06:43pm)
Jakie macie rekordy w wyciskaniu na lawce?
115 here


170, już prawie 180 weszło, ale zjebałem misję

Quote (tamburyn @ Jan 31 2012 07:08pm)
a jaka jest przerwa między posiłkami 4 i 5? i po jakim czasie od zjedzenia 4 masz aeroby?


dziś np #4 wypada mi 19:00, 20:00 - 21:00 rower, godzina 22:00 #5 posiłek
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#16067
Jan 31 2012 11:32am
Quote (Shichirobei @ Jan 31 2012 05:29pm)
170, już prawie 180 weszło, ale zjebałem misję



dziś np #4 wypada mi 19:00, 20:00 - 21:00 rower, godzina 22:00 #5 posiłek


jak pracujesz lokciami?
jak szeroko trzymasz rece?

Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#16068
Jan 31 2012 11:36am
Quote (kobusik @ Jan 31 2012 07:32pm)
jak pracujesz lokciami?
jak szeroko trzymasz rece?


łokciami pracuję na dzielni jak ktoś podskoczy :mad:

teraz ci nie powiem jak szeroko, zapytaj mnie o to rok temu to ci dam odpowiedź.
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#16069
Jan 31 2012 11:48am
Quote (Shichirobei @ 31 Jan 2012 19:29)
170, już prawie 180 weszło, ale zjebałem misję
dziś np #4 wypada mi 19:00, 20:00 - 21:00 rower, godzina 22:00 #5 posiłek


robisz jakikolwiek trening siłowy, czy tylko aeroby 2x dzień?
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#16070
Jan 31 2012 11:59am
Quote (tamburyn @ Jan 31 2012 07:48pm)
robisz jakikolwiek trening siłowy, czy tylko aeroby 2x dzień?


żadnego siłowego, nie moge.

aeroby 1 dziennie - to jest pewne
drug raz robie na czczo, ale niezawsze moge sobie pozwolic bo czasem z rana na uczelnie gonie. np 1 semestr wtorek i sroda odpadało aeroby rano.
Go Back To Polska Topic List
Prev1160516061607160816093626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact