ale jesteś w stanie to tętno jakoś skontrolować?
masz sprzęt do tego?

e/ hehe, wbiłem posta nr 16000

This post was edited by tamburyn on Jan 31 2012 05:14am

Trener kazal mi isc na silownie zebym mogl lepsze topspiny robic.

ja mam rowerek jakis na strychu, ale nie mam jak kontrolowac tetna (powyrywane kable, w ogole tego komputerka w srodku nie ma), a pojezdzilbym sobie, bo jak mam biegac w takim mrozie, to pierdole

ide robic obiadek, to co pisalem chcialem dodac brokuly gotowane na parze, ale nie chce mi sie robic tego wszystkiego :<

This post was edited by FrogI on Jan 31 2012 05:22am

tenisista?



akurat zakres tętna jest bardzo ważny przy redukcji
ja na obiad mam 0,75 torebki ryżu i 40g białka w prochu

no wiem, ale jak biegam to wiem +- kiedy mam 60-70%, ale takie mierzenie na oko to i tak chujnia
kurak i makaron w sosie smietankowy, zapiekany serem
ja jechalem do konca roku na sucho, w styczniu zakupilem pierwszy suplement - mono krety

stolowy trenuje

to co Ty masz, klatę i biceps robić dla tych topspinów?

triceps i przedramiona zebym mial wiecej sily do tego, a mi sie kurwa nie chce robic

rowerek mierzy

no to śmigaj na ~70% max i chudnij