d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev115161718193626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 625481Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 1,639
Joined: Jan 10 2010
Gold: 0.00
#161
Feb 8 2010 01:03pm
Quote (CdDreamSkill @ Feb 8 2010 07:02pm)
kto wie? albo rozgrzac przed treningiem


podstawa to rozgrzewka :)
Member
Posts: 24,956
Joined: Dec 25 2007
Gold: 0.00
#162
Feb 8 2010 01:05pm
Quote (bustersss @ Feb 8 2010 08:50pm)
Ulozylem sobie diete kto mi sprawdzi?

Sniadanie:
2banany+4kromki chleba do tego 2 plasterki szynki i pasztet

2sniadanie:
jogurt pitny i jablko

obiad:
200g ziemniakow+sznycel ewnetualnie czasem kurczak i do tego ogórek

kolacja
4kromki chleba i do kazdej plasterek szynki


Ale na tym chcesz masę robić czy co ;DDD?

DODAŁBYM DO TEGO CIELĘCE OCZY NA PODWIECZOREK

This post was edited by Pempek0207 on Feb 8 2010 01:05pm
Member
Posts: 8,414
Joined: Nov 6 2008
Gold: Locked
Trader: Scammer
#163
Feb 8 2010 01:16pm
Quote (One_Sweety @ Feb 8 2010 07:03pm)
podstawa to rozgrzewka :)


ale jak ta czesc
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#164
Feb 8 2010 01:17pm
Od MRCN z zaświatów:

MRCN 20:04:56
btw napisz bustersssowi w temacie
MRCN 20:04:56
ode mnie
MRCN 20:05:14
ze w kazdym posilku powinno byc bialko pelnowartosciowe
MRCN 20:05:31
i zapytaj sie czy nie jedzie do Auschwitz
MRCN 20:05:35
z taka dieta przypadkiem ; D
Member
Posts: 1,639
Joined: Jan 10 2010
Gold: 0.00
#165
Feb 8 2010 01:17pm
Quote (CdDreamSkill @ Feb 8 2010 07:16pm)
ale jak ta czesc


jaka czesc?:D jest wiele miejsc w calej rece ktore moga Cie bolec , mozliwe ze nadwyrezyles , lub za dlugo kite trzepales :)
Member
Posts: 8,416
Joined: Dec 25 2005
Gold: 570.00
#166
Feb 8 2010 01:36pm
Dajcie trening na zrzucenie oponki i poszerzeniu sie w barach. Od roku nie mialem sztangi w lapach, wiec spadlo mi w chuj a na dodatek sie spaslem :angry:


edit: i jakas diete

This post was edited by Sisio on Feb 8 2010 01:36pm
Member
Posts: 31,950
Joined: Dec 2 2006
Gold: 95.66
#167
Feb 8 2010 01:37pm
Quote (Sisio @ Feb 8 2010 08:36pm)
Dajcie trening na zrzucenie oponki i poszerzeniu sie w barach. Od roku nie mialem sztangi w lapach, wiec spadlo mi w chuj a na dodatek sie spaslem :angry:


Zrzucenie oponki polecam bieganko i aeroby :) .
Member
Posts: 1,639
Joined: Jan 10 2010
Gold: 0.00
#168
Feb 8 2010 01:38pm
Quote (Reactivek @ Feb 8 2010 07:37pm)
Zrzucenie oponki polecam bieganko i aeroby :) .


na bary , ze sztangkielkami mozesz sie pobawic :)
Member
Posts: 17,649
Joined: Mar 27 2007
Gold: 1,900.00
#169
Feb 8 2010 01:38pm
Quote (Reactivek @ Feb 8 2010 08:58pm)
Ja właśnie słyszałem na odwrót :P . Kiedyś robiłem klate z tricem i wchodziła, ale klata z bicem wchodzi jeszcze lepiej. :)


klata z tricem dobrze wchodzi ale jednak jak robie trica jako pierwsze cwiczenie i bez klaty to wieksze ciezary biore
tak samo jak kiedys najpierw zrobilem trica to pozniej klate na plaskiej w chuj ciezko mi szlo

Quote (One_Sweety @ Feb 8 2010 09:39pm)
ja robie pierw klate pozniej tricek , imo latwiej i lepiej wchodzi


no to chyba wlasnie to napisalem

This post was edited by matysKING on Feb 8 2010 01:41pm
Member
Posts: 1,639
Joined: Jan 10 2010
Gold: 0.00
#170
Feb 8 2010 01:39pm
Quote (matysKING @ Feb 8 2010 07:38pm)
klata z tricem dobrze wchodzi ale jednak jak robie trica jako pierwsze cwiczenie i bez klaty to wieksze ciezary biore
tak samo jak kiedys najpierw zrobilem trica to pozniej klate na plaskiej w chuj ciezko mi szlo


ja robie pierw klate pozniej tricek , imo latwiej i lepiej wchodzi
Go Back To Polska Topic List
Prev115161718193626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact