d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1159315941595159615973626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626540Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 21,850
Joined: Apr 23 2008
Gold: 178.33
#15941
Jan 30 2012 10:29am
Quote (Kaam @ 30 Jan 2012 18:23)
MATKOBOSKA.. po treningu jestem, za chwile mam zjeść jeszcze, a mi się tak nie chce jeść, blee :(


najważniejszy posiłek :o
smacznego
xd
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#15942
Jan 30 2012 10:58am
co jest najlepsze na regeneracje?chodzi mi o suple
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#15943
Jan 30 2012 11:01am
Quote (kobusik @ Jan 30 2012 06:58pm)
co jest najlepsze na regeneracje?chodzi mi o suple


a po co ci coś na regenerację?
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#15944
Jan 30 2012 11:03am
Quote (Shichirobei @ Jan 30 2012 05:01pm)
a po co ci coś na regenerację?


zeby sie szybciej regenerowac
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#15945
Jan 30 2012 11:04am
Quote (kobusik @ 30 Jan 2012 19:03)
zeby sie szybciej regenerowac


:thumbsup:
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#15946
Jan 30 2012 11:06am
Quote (kobusik @ Jan 30 2012 07:03pm)
zeby sie szybciej regenerowac


twój organizm nie nadąża sam z siebie?

a może robisz klatke/bica 3 razy w tyg? : )
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#15947
Jan 30 2012 11:08am
Quote (Shichirobei @ Jan 30 2012 05:06pm)
twój organizm nie nadąża sam z siebie?

a może robisz klatke/bica 3 razy w tyg? : )


nie
pon-sr-pt robie trening silowy ,wt-czw bieznia a sobota basen czy to nie za duzo? dlatego pytam

This post was edited by kobusik on Jan 30 2012 11:09am
Member
Posts: 21,850
Joined: Apr 23 2008
Gold: 178.33
#15948
Jan 30 2012 11:20am
Quote (kobusik @ 30 Jan 2012 19:08)
nie
pon-sr-pt robie trening silowy ,wt-czw bieznia a sobota basen czy to nie za duzo? dlatego pytam


absolutnie nie za dużo,
a na regenerację najlepszy sen :rolleyes:
ewentualnie dorzuć jakieś aminokwasy, BCAA
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#15949
Jan 30 2012 11:21am
Quote (kobusik @ Jan 30 2012 05:58pm)
co jest najlepsze na regeneracje?chodzi mi o suple


zma
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#15950
Jan 30 2012 11:21am
Quote (kobusik @ Jan 30 2012 07:08pm)
nie
pon-sr-pt robie trening silowy ,wt-czw bieznia a sobota basen czy to nie za duzo? dlatego pytam


oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dla tak dużej intensywności fizycznej i wtedy sprawdź czy zgadza się z dietą.

w moim przypadku wychodzi około 2800-2900, ale ze względu na redukcję uciąłem sobie tak do 2500.

Go Back To Polska Topic List
Prev1159315941595159615973626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact