Zastanawiam sie jeszcze nad jakas rybka z bialkiem i dobrymi tluszczami, tylko zeby kupic taka surowa, bez wedzenia itp ale srednio sie znam:< moze ktos cos poleci?

nasz rodzimy śledz jest niedoceniany... dobra tłusta ryba morska

ja tez mam pewne opory zeby normalnie wpierdalac w szkole wiec zre jak najwiecej na sniadanie

Ja się nie pierdole. W tamtym roku jadłem jakieś kurczaki, ryże, makarony i chuj

a jak to w plecaku nosiles?
I odpisz na pm

Jaki PM?

Pojemnik na żarcie i cześć. Jadłem go po 2 albo 3 godzinie lekcyjnej to jeszcze nie było bardzo zimne.

Wiem że śmieszne pytanie, aczkolwiek przez zbliżającą się sesję + pracę nie znalazłem jeszcze czasu na ogarnięcie diety... (jestem kompletnie początkujący w tym temacie)

Pasztet, polędwica, sery pleśniowe, ketchup, majonez.

Coś wywalić już teraz z posiłków, w małych ilościach, ew. w jakieś konkretne ramy czasowe (śniadanie/kolacja)?

I niech mi ktoś powie ew. zarzuci jakiegoś arta, dlaczego białko z jajek/sera białego powinno się jeść na noc a nie np. rano..

Mega wdzięczność.


Kurde nie mogę nic znaleźć na regeneracje chrząstki stawowej, help :/

/e:
Plan ćwiczeń domowych ułożyłem ale aż wstyd pokazywać, tak małe obciążenia No i praktycznie tylko górę ćwiczę, raczej do poprawki..?

This post was edited by SaintX on Jan 20 2012 03:18pm

Na pewno do poprawki.

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - POCZYTAJ SOBIE.