d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1155815591560156115623626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626629Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 1,135
Joined: Mar 21 2011
Gold: 1,796.89
Warn: 20%
#15591
Jan 19 2012 09:20am
Quote (vVanted @ Jan 19 2012 04:20pm)
Ja w formie robilem 170 martwy :(j


ja tam raczej wyjebane na martwy
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#15592
Jan 19 2012 10:28am
Quote (Mantoo @ 19 Jan 2012 16:49)
w wakacje bylo 130kg klatka/ 140kg mc/160kg przysiad, 80kg 178cm staz to tak 3lata przeplatane sw i jakies tam przerwy.


Quote (vVanted @ 19 Jan 2012 17:20)
Ja w formie robilem 170 martwy :(j


po 1 powtózeniu czy po 5 ?
Member
Posts: 59,131
Joined: May 24 2007
Gold: 207,100.69
#15593
Jan 19 2012 10:28am
panowie jakie najlepsze ciwiczenia na zrzucenie brzuszka :)

bez chodzenia na silke, bo po swietach troche mi sie przytylo.

standardowe, brzuszki?

czy cos innego?

This post was edited by Malach on Jan 19 2012 10:29am
Member
Posts: 18,663
Joined: Mar 3 2009
Gold: 0.36
#15594
Jan 19 2012 10:29am
Quote (Malach @ Jan 19 2012 06:28pm)
panowie jakie najlepsze ciwiczenia na zrzucenie brzuszka :)

bez chodzenia na silke, bo po swietach troche mi sie przytylo.


Nie da się miejscowo palić fatu. Zrzucając z brzuszka zrzucisz jednocześnie z całego ciała.

W domu ćwiczyć możesz?

Edit: brzuszki nie służą do zrzucania brzuszka :(

This post was edited by Msk on Jan 19 2012 10:30am
Member
Posts: 14,262
Joined: Jul 9 2009
Gold: 0.11
#15595
Jan 19 2012 10:30am
Quote (Malach @ Jan 19 2012 06:28pm)
panowie jakie najlepsze ciwiczenia na zrzucenie brzuszka :)

bez chodzenia na silke, bo po swietach troche mi sie przytylo.


dieta + aeroby
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#15596
Jan 19 2012 10:31am
Quote (Malach @ 19 Jan 2012 18:28)
panowie jakie najlepsze ciwiczenia na zrzucenie brzuszka :)

bez chodzenia na silke, bo po swietach troche mi sie przytylo.

standardowe, brzuszki?

czy cos innego?


jest 1 dobre cwiczenie naa zmiejsdzenie brzuszka
nazywa to sie sila woli i niewpierdalania slodyczy i innych smieci ktore spowalniaja metabolizm i zawieraja w sobie tony zlego tluszczu
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#15597
Jan 19 2012 10:43am
Quote (Malach @ Jan 19 2012 05:28pm)
panowie jakie najlepsze ciwiczenia na zrzucenie brzuszka :)

bez chodzenia na silke, bo po swietach troche mi sie przytylo.

standardowe, brzuszki?

czy cos innego?

ćwiczeniem na brzuch (brzuszki itp) wyrobisz mięsnie brzuchu, a nie jak Ci sie zdaje że zrzucisz fat.
Member
Posts: 3,124
Joined: Aug 23 2011
Gold: 389.98
#15598
Jan 19 2012 03:41pm
Quote (elkabel @ Jan 19 2012 01:02am)
No pany pucujcie sie ile bierzecie na klatke/przysiad/mc na 1 albo an 5 powtózeń  + waga i wzrost i staż
gogo


niestety dane, ktore bym podal beda niewiarygodne :D
Member
Posts: 1,362
Joined: Apr 3 2010
Gold: 25.00
#15599
Jan 19 2012 04:08pm
Quote (elkabel @ Jan 19 2012 01:02am)
No pany pucujcie sie ile bierzecie na klatke/przysiad/mc na 1 albo an 5 powtózeń  + waga i wzrost i staż
gogo


140x2 klatka/nie probowalem nigdy maksow przysiadow ale jak robilem to konczylem 120x6/180 martwy

waga 96kg, 187cm wzrostu. Staż 4 lata z 2ma przerwami po 3 mies i jedna przerwa na 4 mies, i calkiem sporo takich dwu-trzy tygodniówek :p chlanie w swieta itp niestety tez..
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#15600
Jan 19 2012 04:41pm
Quote (shodek @ 20 Jan 2012 00:08)
140x2 klatka/nie probowalem nigdy maksow przysiadow ale jak robilem to konczylem 120x6/180 martwy

waga 96kg, 187cm wzrostu. Staż 4 lata z 2ma przerwami po 3 mies i jedna przerwa na 4 mies, i calkiem sporo takich dwu-trzy tygodniówek :p chlanie w swieta itp niestety tez..


180 x1 czy x6 bo nie zrozumialem ? ;c
Go Back To Polska Topic List
Prev1155815591560156115623626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact