Quote (elkabel @ Jan 18 2012 11:07pm)
zajebiscie napsiz mi za 8 tygodni albo najlepiej za pol pol roku ....
teraz to lipa, bo miesiac bylem chory i od swiat popierdolilem zasady zdrowego zywienia. no i 0 silowni ma sie rozumiec. w kazdym razie, zaraz po ukonczonym ostatnim cyklu na mono(srodek grudnia)
max w wl 110
mc robilem po 10powt 130 w serii. mialem po 3 s
przysiad 110x10 pelny. w zasadzie to na nogach mam wolny przyrost bo na splicie, zwlaszcza 4 dniowym czasami zdarza mi sie odpuscic. waga +/- 70kg i 170cm wzrostu.
e: poltora roku stazu. zaczynalem wazac niecale 60kg, max w wl +/- swoja waga, przysiadow i mc unikalem jak diabel swieconej wody bo balem sie, ze robiac go przestane rosnac
tylko kondycje mialem jak zolniez, bo bylo to zaraz po tym jak zostawilem sw
e2:
ostatnio wpadl mi do glowy pomysl, ze zaczne sie fotografowac co 2 miesiace i bede sobie porownywal przyrosty. robil tak juz ktos? bo zaluje strasznie ze nie zrobilem sobie zdjec wlasnie na poczatku mojej przygody z silownia, bo zmiana drastyczna
Quote (dan_07 @ Jan 18 2012 11:10pm)
Nawet na UW,w trakcie programowych zajęć z siłowni, prowadzący odgórnie mają zakaz na zezwalanie na MC podczas ćwiczeń, czy to 10kg, czy 100kg. Także podziwiam WF'istę.
ja generalnie nie cwicze na wfie, ale tak sie zlozylo ze w zeszlym tygodniu przebralem sie i dumny stawilem sie na sprawdzanie obecnosci. nauczyciel zna mnie wlasnie z tego, ze z wfu mam zawsze 2 i papierosa w ustach, totez chcial mnie ewidentnie przytyrac. na poczatku bieganie, ale pozniej zabral mnie na silownie. kazal wykonywac cos w rodzaju kompleksu sztangowego, tyle ze z przerwami i po 10 powt. 10kg na przysiad, 10 martwy, 10 zolnierskie
This post was edited by HillOvCypress on Jan 18 2012 05:25pm