d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1155415551556155715583626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626633Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#15551
Jan 17 2012 01:25pm
Quote (Msk @ 17 Jan 2012 21:21)
Nie ruszy? Na pudełku piszę, że 30 minut przed treningiem trzeba jeść to :O


30 minut przed treningiem, a nie 10 minut po posiłku ;)
posiłek przedtreningowy powinieneś zjeść 1h-1,5h przed treningiem, może i wcześniej ^_^

Member
Posts: 18,663
Joined: Mar 3 2009
Gold: 0.36
#15552
Jan 17 2012 01:27pm
Quote (tamburyn @ Jan 17 2012 09:25pm)
30 minut przed treningiem, a nie 10 minut po posiłku ;)
posiłek przedtreningowy powinieneś zjeść 1h-1,5h przed treningiem, może i wcześniej ^_^


Ja czytałem, że troszkę mniej :<
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#15553
Jan 17 2012 01:32pm
Quote (Msk @ 17 Jan 2012 21:27)
Ja czytałem, że troszkę mniej :<


to sobie zrób serię przysiadów, bądź martwego ciągu, 45 minut po posiłku :banana:
Member
Posts: 18,663
Joined: Mar 3 2009
Gold: 0.36
#15554
Jan 17 2012 01:34pm
Quote (tamburyn @ Jan 17 2012 09:32pm)
to sobie zrób serię przysiadów, bądź martwego ciągu, 45 minut po posiłku  :banana:


Robiłem, nigdy nie rzygałem :O
Member
Posts: 18,690
Joined: May 27 2008
Gold: Locked
Warn: 10%
#15555
Jan 17 2012 01:41pm
Miesiąc FBW mam za sobą, co teraz polecacie? Co do diety to codziennie jem piersi z kurczaka + ryż, ciemne pieczywo, ogólnie zdrowo się odżywiam i jem produkty z diety, ale na oko, nie waże poisiłków, to duża strata?

This post was edited by dawid9400 on Jan 17 2012 01:43pm
Member
Posts: 30,542
Joined: Oct 9 2009
Gold: 1.00
#15556
Jan 17 2012 01:46pm
Quote (dawid9400 @ Jan 17 2012 09:41pm)
Miesiąc FBW mam za sobą, co teraz polecacie? Co do diety to codziennie jem piersi z kurczaka + ryż, ciemne pieczywo, ogólnie zdrowo się odżywiam i jem produkty z diety, ale na oko, nie waże poisiłków, to duża strata?


nie
Member
Posts: 14,192
Joined: Jul 11 2008
Gold: 271.00
#15557
Jan 17 2012 01:51pm

THERMO SPEED + L-KARNITYNA OLIMP

używał ktoś ? Jakieś opinie ?

This post was edited by rip_master2 on Jan 17 2012 01:51pm
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#15558
Jan 17 2012 01:55pm
Quote (rip_master2 @ 17 Jan 2012 21:51)
THERMO SPEED + L-KARNITYNA OLIMP

używał ktoś ? Jakieś opinie ?


nie dla Ciebie w tej chwili,
nie na obecnym etapie ćwiczeń :P


btw Olimpowskie rzeczy są średniej jakości (poza Carbo :P )
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#15559
Jan 17 2012 01:59pm
Quote (tamburyn @ Jan 17 2012 08:55pm)
nie dla Ciebie w tej chwili,
nie na obecnym etapie ćwiczeń :P


btw Olimpowskie rzeczy są średniej jakości (poza Carbo :P )

ja tam omega3 i witaminy pije z olimpu i sobie chwale

This post was edited by trz on Jan 17 2012 02:01pm
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#15560
Jan 17 2012 02:01pm
Quote (tamburyn @ 17 Jan 2012 21:32)
to sobie zrób serię przysiadów, bądź martwego ciągu, 45 minut po posiłku  :banana:


najlepiej cwiczyc jak juz sie nie czuje w kichach tego zarcia
mi zazwyczaj starczała godzina
Go Back To Polska Topic List
Prev1155415551556155715583626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact