ze żebra adama wyrzezbiono ciało!

Ide na siłkę elo

W sklepie masz do wyboru wode źródlana (niegazowana i gazowaną) oraz mineralną (gazowana i niegazowana) która ma odpowiednie stopień mineralizacji (od mało do wysokozmineralizowanej)
Najlepsza jest woda mineralna średniozmineralizowana ale nic nie stanie jeśli bedziesz pił źródlana wode albo kranówe o ile jest "dobra"

This post was edited by trz on Jan 13 2012 10:23am

cardio

wtf lol

jea pierwsze miesnie na brzuszku widoczne ;o

Od maja 2011 roku ćwiczę cały czas FBW (głównie dlatego, że ćwiczyłem SW, ale od nowego roku dałem sobie z tym spokój.. oczywiście zmieniałem plan co 6-8 tygodni), zastanawiam się nad zmianą na splita. Według was, który trening jest lepszy, jeśli moim priorytetem jest masa?

Planu nie zmienia się co 6-8 tygodni. Na masę jest dieta, nie trening. Proponuję zostanie przy FBW. Może plan góra / dół?

hiit ma sens wtedy i tylko wtedy gdy jestes w stanie wykrecic jakies zajebiste tetno w dosyc krotkim czasie. ja np na rowerze nie dalbym chyba rady w normalnych warunkach. zdecydowanie lepsze dla mnie byly sprinty. odpowiedz wiec sobie na pytanie czy wykrecisz na rowerze dosyc szybko tetno na granicy porzygu

To co ile niby ;|? Pytałem kilku trenerów i każdy mi udzielał podobnej odpowiedzi, więc tak robiłem. No kurwa, na masę też jest inny trening, niż np. na rzeźbę/wytrzymałość lub siłę. FBW już mi się lekko nudny zrobił.

This post was edited by FrogI on Jan 13 2012 06:32pm