To zarzuć poprawną wersję..

no cóż Ci mam napisać- masz używać mięśnia najszerszego grzbietu do cofnięcia ramienia, a cały ruch kończysz z łokciem uniesionym lekko ponad tułów (to co na filmiku to jakieś pojebane machanie góra dół)

na jakichś smiesznych animacjach dziwnie to jest pokazane...


białko które długo sie wchłania: twaróg chudy, makrele wędzoną, jajka też moga być.
Nie bardzo wiem o co chciałeś zapytac z tą wodą... czy jest różnica miedzy woda żródlana w mineralna? zdrowsza mineralna niegazowana ale to nie ma aż takiego dużego znaczenia

This post was edited by trz on Jan 12 2012 10:14am

iso pomurz, chce sobie kupic orbitreka ale ze w zasadzie chuja sie na tym znam to szukam pomocy szanownych ekspertow

znalazlem cos takiego http://allegro.pl/orbitrek-hornet-kolo-12kg-do-135kg-gwarancja-5lat-i2032503218.html# i jest to w zasadzie gorna granica kasy ktora chce na ten sprzet wydac, ale chcialbym jeszcze zasiegnac opinii czy to sie w ogole do czegos nadaje (jesli nie, to czemu) czy mozna kupic cos podobnej klasy ale tanszego, tudziez lepszego w podobnej cenie

bede wdzieczny za opinie / dodatkowe informacje

Bede musial tak sobie ulozyc trening na mase, zeby 3 razy w tygodniu isc jeszcze na trening mma. Ktos z was laczyl te dwie dyscypliny ?

ciezko bedzie o mase w takich warunkach, ale bylo tu kilka takich co laczyli silke z sw. przede wszystkim uloz diete, bo bez tego zapomnij o przyrostach przy takiej aktywnosci

nie zbudujesz masy przy mma, na bjj predzej

chyba, ze poleca suple jak u overeema
i mieso z konia!

nawet na koksach jest bardzo ciezko, w sumie zalezy od genetyki, ale to trzeba sie bardzo postarac

up