i co Cie tak bawi? chyba nie robiłeś siadów z większymi obciążaniami ziomeg

lepiej hiit czy jednostajna jazda? chodzi o rower

głupoty? ja pierdole, co Ty tu robisz w ogóle człowieku??

skoro ma problemu z kolanem to co złego jest w noszeniu opaski uciskowej na kolano?? nie rozumiem teraz Twojego podejścia....

większe ciężary to pojęcie względne... dla mnie to np robić serię ze sztangą 120kg, początkujący kolega który etraz ze mną trenuje bierze maks. 40 kg na serie
wiec dla niego 60kg to dużo, wszystko zależy od obciążenia stawów. Dla początkującego 80 kg to moze być za dużo

Lepiej wszystko robić powolutku a dokładnie.. lepiej szanować swoje zdrowie.



Ale dzisiaj wygłodniały wróciłem po ściance poprawiłem w domu plecy i chyba nigdy tyle nie zjadłem na raz

This post was edited by beware1337 on Jan 11 2012 05:09pm

http://www.youtube.com/watch?v=dwimbUbPabI&NR=1&feature=endscreen

Nie posiadam ławeczki (mały pokój ;/) więc można opierać się o łóżko?

Btw, robiąc to czuje biceps, a plecy - nic :/ wtf?

Sorka za double ale nie mogę już edytować.

Co jeść o tej godzinie jak jestem głodny a za jakieś 20-30 minut idę spać?
Kefir, jogurt, czy może innego?
/e: jest jakaś większa różnica między wodą niegazowaną a mineralizowaną?

This post was edited by SaintX on Jan 11 2012 06:43pm

jaki ty jestes tępy ziom...

robisz to źle
na filmiku jest to niewłaściwie pokazane