Dobra, dzięki za opinię. Poczytam jeszcze inne opinie, zastanowię się i coś wybiorę.

panowie mam pytanko

chce zaczac brac bialko 2x dziennie i kiedy najlepiej je brac ( wiadomo ze wtedy kiedy nie moge dostarczyc bialka z jedzenia ) ? raz biore przed silka a drugi raz kiedy?

dodam jeszcze ze chodze na tenisa ale wyglada tak ze o 15;00 jem ryz+ filety z kurczaka potem ide na trening na 16;30 i wracam przed 19 i wtedy biore białko a potem silka

i gdzie tu zmiescic drugi raz bialko ?

sniadanie dostarczam naturalnie, drugie sniadanie tez itp

dodac to do np. posilku w drugim sniadaniu ( w szkole ) ?

This post was edited by t0xy on Jan 2 2012 03:02pm

im mniej chemii tym lepiej. W moim przypadku jest to raz dziennie i to raczej z przymusu (rano na sam widok jedzenia robi mi sie niedobrze)

This post was edited by trz on Jan 2 2012 03:12pm

Wpierdalaj zatem mix płatków owsianych z jajkami i mlekiem. Cierpię na tę samą dolegliwość co Ty i aby sobie zaoszczędzić na chemii, po której pędziło mnie do kibla, blenduję co się da i z rana wypijam to jak zwykłą odżywkę. Białko można sobie w ostateczności zajebać pomiędzy 1, a 2 posiłkiem.

ja juz tym mixem rzygam

na sam widok jajek mdli mnie rano...
płatki, mleko, białko w proszku i do blendera i nawet lekko wchodzi taka pulpa hehe. Jajka z płatkami zmiksowane jeszcze nie próbowałem tego...

ponawiam




This post was edited by trz on Jan 3 2012 11:01am

mięso!

bsn ma fajniejsze pudelko. a co na ciebie podziala lepiej to trudno orzec, oba suple sa raczej mocne

Kolega mój żarł jack3d'a,bsn no explode,aakg hardcore i nitrobolon z treca - o dziwo poza nitrobolonem nic go nawet nie ruszało,chociaż teoretycznie np taki no xplode to uznana marka,jack3d ma geraminę i np.mnie dosłownie rozkurwiał...na każdego może co innego podziałać
Polecam mesomorpha,chociaż też diametralne różnice w działaniu na poszczególne osoby zachodzą.

hmm no wiec jakies postanowienie noworoczne musialem sobie zrobic a to ze z fajkami nie ma szans (za bradzo je lubie) padlo na cwiczenia

tutaj mam do dyspozycji tylko hantelki / rower / biegac tez moge nom

jakies porady co moge z tym zrobic ? chodzi mi o podzial na dni itd : )