UNIVERSAL Creatine

sposób użycia

Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie. Po 6 tygodniach należy zastosować 4-tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie.

jak wy dawkowaliście ?

przed siłownią ?

Miałem 2 sposoby:
1. Przed i po treningu
2. Rano i po treningu

Nie zauważyłem różnicy. Faza nasycenia to chuj, odpuść sobie ją. Ja brałem 5g w DNT, 10g w DT.

po co CI to wiedziec? przeciez wszystko to co mowisz ( ze cwiczysz itp ) to fake

nie pomagasz

już znalazłem

DT:
5g - rano naczczo
5g - po treningu

DNT
5g - rano naczczo
5g - po południu (niektórzy tą porcje pomijają i stosują w DNT tylko 5g rano)

jak wy dawkowaliście ?


This post was edited by mlody123 on Jan 1 2012 03:02pm

Jak kto lubi, ja tam zawsze biorę rano i przed treningiem.

Skończyłem.


Ciężko po sylwku

dobra poza.

Chciałem złapać jak najwięcej, więc wyciagnąłem łapę jak Majkel Dżordan do wsadu

inb4 ogul pachy

dobra fota, tzn. ciekawie zapowiadająca się sylwetka
w końcu tenisista