d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1151015111512151315143626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626759Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 18,690
Joined: May 27 2008
Gold: Locked
Warn: 10%
#15111
Dec 26 2011 07:30am
Moje FBW jest ok?

-Przysiady 3s
-Wiosłowanie sztangą 2s
-MC 2s
-Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s
-Wyciskanie na barki 2s
-Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 2s
-Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3s
-Wspięcia na palce z hantlami 2s
-Skłony na ławce skośnej 2s max





This post was edited by dawid9400 on Dec 26 2011 07:36am
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#15112
Dec 26 2011 08:47am
Zła kolejność ćwiczeń
Member
Posts: 18,690
Joined: May 27 2008
Gold: Locked
Warn: 10%
#15113
Dec 26 2011 11:00am
Quote (elkabel @ Dec 26 2011 02:47pm)
Zła kolejność ćwiczeń


Co zamienić?
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#15114
Dec 26 2011 12:13pm
Quote (dawid9400 @ Dec 26 2011 02:30pm)
Moje FBW jest ok?

-Przysiady 3s
-Wiosłowanie sztangą 2s
-MC 2s
-Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s
-Wyciskanie na barki 2s
-Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 2s
-Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3s
-Wspięcia na palce z hantlami 2s
-Skłony na ławce skośnej 2s max


Generalnie jest ok. Wiosłowanie zamieniłbym na podciaganie na drążku, chociaż teraz też jest w porządku

This post was edited by trz on Dec 26 2011 12:16pm
Member
Posts: 18,690
Joined: May 27 2008
Gold: Locked
Warn: 10%
#15115
Dec 26 2011 03:18pm
Quote (trz @ Dec 26 2011 06:13pm)
Generalnie jest ok. Wiosłowanie zamieniłbym na podciaganie na drążku, chociaż teraz też jest w porządku


Póki co nie mam drążka.
Member
Posts: 5,529
Joined: Jun 27 2011
Gold: 0.01
Warn: 30%
#15116
Dec 26 2011 08:50pm
Chłopacy, szukam zestawu - ławka + gryf prosty + obciążene, tak powiedzmy do 600-700 pln, jakies rady?
Nie chcę kupić syfu ;<
Member
Posts: 14,192
Joined: Jul 11 2008
Gold: 271.00
#15117
Dec 27 2011 04:52am
Quote (krss @ 27 Dec 2011 04:50)
Chłopacy, szukam zestawu - ławka + gryf prosty +  obciążene, tak powiedzmy do 600-700 pln, jakies rady?
Nie chcę kupić syfu ;<


Jeżeli nie chcesz żeby ławka się pod Tobą złożyła to polecam

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/8/113
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#15118
Dec 27 2011 07:00am
Quote (krss @ 27 Dec 2011 04:50)
Chłopacy, szukam zestawu - ławka + gryf prosty +  obciążene, tak powiedzmy do 600-700 pln, jakies rady?
Nie chcę kupić syfu ;<


Za tyle to karnet na rok na silke kupisz i jeszcze dostaniesz parę gratisow typu sauna/masażu.
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#15119
Dec 27 2011 07:52am
Quote (krss @ Dec 27 2011 03:50am)
Chłopacy, szukam zestawu - ławka + gryf prosty +  obciążene, tak powiedzmy do 600-700 pln, jakies rady?
Nie chcę kupić syfu ;<


Kelton albo marbo. Obciążenie żeliwne a nie jakieś betonowe które zajmuje pół pokoju...

This post was edited by trz on Dec 27 2011 07:53am
Banned
Posts: 10
Joined: Dec 27 2011
Gold: 0.00
#15120
Dec 27 2011 08:01am
Quote (trz @ Dec 27 2011 02:52pm)
Kelton albo marbo. Obciążenie żeliwne a nie jakieś betonowe które zajmuje pół pokoju...


Jakaś stal też nie jest zła :angry:
Go Back To Polska Topic List
Prev1151015111512151315143626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact