Body-building. The Second Official Thread. - Topic

rip_master2

Member

Posts: 14,192

Joined: Jul 11 2008

Gold: 271.00

#15061

Dec 23 2011 06:55am

miałem już ale chuj szło do przodu .

Grigo

Member

Posts: 46,443

Joined: Oct 6 2007

Gold: 2,864.40

#15062

Dec 23 2011 07:09am

Brzuszki mozna robic codziennie, nie trzeba robic przerw?

sYa_TPS

Member

Posts: 33,343

Joined: Feb 28 2009

Gold: 0.00

#15063

Dec 23 2011 07:12am

Quote (Grigo @ 23 Dec 2011 15:09)

Brzuszki mozna robic codziennie, nie trzeba robic przerw?

A martwy ciąg możesz robić codziennie?

Brzuch też potrzebuje regeneracji.

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#15064

Dec 23 2011 07:13am

Quote (sYa_TPS @ Dec 23 2011 03:12pm)

A martwy ciąg możesz robić codziennie?

Brzuch też potrzebuje regeneracji.

a a6w sie robi raz na tydzien?

sYa_TPS

Member

Posts: 33,343

Joined: Feb 28 2009

Gold: 0.00

#15065

Dec 23 2011 07:14am

Quote (Shichirobei @ 23 Dec 2011 15:13)

a a6w sie robi raz na tydzien?

Ale a6w to gówno, rozmawiamy tutaj o normalnych ćwiczeniach.

Grigo

Member

Posts: 46,443

Joined: Oct 6 2007

Gold: 2,864.40

#15066

Dec 23 2011 07:15am

Quote (sYa_TPS @ 23 Dec 2011 14:12)

A martwy ciąg możesz robić codziennie?

Brzuch też potrzebuje regeneracji.

Nie znam sie, stad pytam... kiedys robilem brzuszki wg "rozpiski" na jakies stronce i tam pisalo, ze moge robic codziennie, bo miesnie brzucha sie szybko regeneruja.

sYa_TPS

Member

Posts: 33,343

Joined: Feb 28 2009

Gold: 0.00

#15067

Dec 23 2011 07:15am

Quote (Grigo @ 23 Dec 2011 15:15)

Nie znam sie, stad pytam... kiedys robilem brzuszki wg "rozpiski" na jakies stronce i tam pisalo, ze moge robic codziennie, bo miesnie brzucha sie szybko regeneruja.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp - tutaj masz o intensywności parę słów.

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#15068

Dec 23 2011 07:16am

Quote (sYa_TPS @ Dec 23 2011 03:14pm)

Ale a6w to gówno, rozmawiamy tutaj o normalnych ćwiczeniach.

brzuszki jeszcze gorsze od a6w

Grigo

Member

Posts: 46,443

Joined: Oct 6 2007

Gold: 2,864.40

#15069

Dec 23 2011 07:17am

Quote (sYa_TPS @ 23 Dec 2011 14:15)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp - tutaj masz o intensywności parę słów.

- po treningu o intensywności niskiej-2 dni

Moje 50 brzuszkow dziennie chyba nawet tutaj nie podchodzi

Dzieki za link, przejrze

HillOvCypress

Member

Posts: 16,117

Joined: Aug 26 2008

Gold: 0.00

Warn: 30%

#15070

Dec 23 2011 07:19am

Quote (SaintX @ Dec 23 2011 01:32am)

Iso jakieś podstawowe ćwiczenia na czworogłowy uda

2 lata temu skończyłem rechabilitacje po 2 latach prawie nie chodzenia.
Czworogłowy mi przez ten czas zanikł w (podobno) około 95%.
Odbudowłem ile mogłem przezrok rehabilitacji, ale cóż, po 2 latach niećwiczenia słaby jest jak cholera.
Da radę ktoś wspomóc?

PS. Co na wkurwiające strzykanie w stawach przy najprostszych czynnościach jak chodzenie po schodach.. coś dobrego, co polecacie?

jak zaczniesz sie wiecej ruszac to samo przestanie

Quote (rip_master2 @ Dec 23 2011 06:40am)

Pierwszy trening na nowym sprzęcie odbębniony ;DDD. Jest ktoś chętny za fg's pomóc z ułożeniem diety + małe porady odnośnie treningu ?

pisz czego nie wiesz tutaj

Go Back To Polska Topic List