Na pewno się czegoś nowego dowiem, więc czemu nie
Btw. m8, da radę taka waga?
http://allegro.pl/prezent-waga-analityczna-pomiar-tluszczu-wody-w9-i1958540291.html

nie znam sie na wagach ;S

mc to cwiczenie silowe, jak i masowe

fake

wrocilem z pakerni!
2 kolejne obwody zrobione, do konca roku jeszcze mam tak rozpisane, a w 2012 pomyslimy nad czyms nowym

mi tez sie wydaje ze Shlad ma racje, zarowno mc jak i podciaganie i przysiady to podstawa przy budowaniu masy

na ostatnim treningu przed przerwa gadałem z szefem siłki na temat mc. mówi że jak nie potrzebny mi wynik, to żebym nie robił bo to nie jest ćwiczenie masowe. że były na to dowody naukowe ;S
no nie powiem, bo sie zna + ma papiery na trenera or coś w ten deseń.

po tej rozmowie wrocilem do domu i ulozylem nowy trening bez mc. ale nie mialem okazji go przetestowac : <
w kazdym razie jak na niego patrzylem, to wyczuwalem zajebistosc

kretke mono bierze się rano i po treningu ? a fazę nasycenia olać ?

Fazę nasycenia olać. Ja brałem tak jak mówisz albo przed i po treningu.