Białko firmy INKO.
Ogólnie dobra ta firma? Iso opinie.

co myślicie o CHROMIE ?

jem od pewnego czasu ~ 2 miesiące.
wydaje mi się on bardziej rozsądny pod względem wyników oraz cenowym niż pseudo spalacze.

Po chromie stracilem w ogóle ochotę na słodycze, i apetyt spadł o jakieś 50 % : )

ja robiłem 5x5
ale drogą prób i błędów pamiętam że go zmieniłem na 5x3 : )

fajna sprawa
ale ja tam wolę Push&Pull trybem HST

hehe, robiłem, hehe
generalnie trochę przejebane musisz BARDZO uważać przy dobieraniu odpowiedniego obciążenia (ja się posypałem się po 5 tygodniach )
ale trening bardzo fajny

a robiłeś 10x10 na ławce?

ROBIL KTOS TRENING PUSH AND PULL?

jaka rzeźnia,
nie, nie robiłem



owszem, ze 2 razy

10x10 to najbardziej pompujący trening na klatę i ramiona [ tak, ramiona, dziwne, no nie? ]

pierwszy trening polega na dobraniu złego ciężaru nie znam osoby która by dokończyła 10x10 pierwszego razu z tym samym ciężarem

ja sobie wziąłem 100kg wtedy., mój max to był prawie że 180

zrobiłem może 5 serii lekko, 6 ciężej, 7 tak że aż odbijałem od klaty, a 8+ nie byłem w stanie zrobić nawet w połowie
w końcu 80kg to był odpowiedni ciężar, ale i tak 9 i 10 seria to katorga okrutna

Chyba bym oszalał
Jak długo można takim treningiem lecieć? Czy to tylko jednorazówka?

max 180kg
gz