Dieta dla osób wytrwałych, nie pracujących fizycznie przez dwa tygodnie. Ogólnie w trakcie diety odczuwałem senność na każdym kroku, głód, czasami bóle i zawroty głowy. Ale np. w drugim tygodniu diety normalnie kopałem piłeczkę na boisku, chyba z przyzwyczajenia już, mając butelkę wody przy sobie w razie czego. Ogólnie jestem zadowolony z diety, dużo mi pomogła. Nie rozumiem opinii ludzi, którzy wypowiadają się jaka ona zła i ile to nie przytyli po niej zaraz po ukończeniu. Okey, jak się zaczęło wpierdalać mac donaldy i kejefsi po skończeniu to się nie dziwie. W chwili obecnej nie ograniczam się zbytnio (ale też nie pochłaniam tyle co przed dietą), pozwalam sobie często na pizze, piwko, alkohol, chipsy, smażone rzeczy i w dalszym ciągu waga spada, w ostateczności utrzymuje się w normie.
Diety należy trzymać się szczegółowo. Nie można pozwalać sobie na wyskoki w trakcie. Pochłanianie dużych ilości wody jest obowiązkiem (piłem Muszynianke ze wzgledu na magnez i wapń) oraz branie jakiś witaminek (Vigor, Centrum, Vita-Miner dieta).
Plan diety miałem z tej strony:
http://kopenhaska.pl/plan_posilkow.php

Podejmie się ktoś napisania diety pode mnie? (oczywiście płacę w fg aby zachęcić).
188 cm wzrostu na 93 kg wagi.
Jeżeli ktoś by się podjął to zapraszam na PM.

jurz lece i pisze

co w tym smiesznego?

to ze piszesz ze przybranie 0,5 kg miesni na miesiac to malo

chodzilo mi bardziej o wskazanie na 0,5kg tluszczu i 1kg wody. Nie takie proporcje, jak zwykle
e: wlasnie dlatego zwrocilem uwage na aeroby

This post was edited by Stiffus on Nov 23 2011 03:51pm

a mi bardziej chodzilo ze nie jestes w stanie przybrac 0,5 kg miesni na miesiac a dokladnie tak napisales. nawet jakbys pakowal na silce i przybral tluszczu i wody to miesni byloby mniej a nie wiecej bo zmniejsza sie ich udzial % w masie ciala

: D ok, w takim razie czy chcialbys sie zalozyc o to twoje 50 fg ze jestem w stanie? Na mojej silce sa archiwizowane te dane i dla zakladu bylbym w stanie to udowodnic : )