d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1145514561457145814593626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626821Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 6,712
Joined: Feb 18 2008
Gold: 102.46
#14561
Nov 14 2011 01:08am
Quote (SaintX @ Nov 14 2011 03:07am)
Jest tu ktoś rozeznany w tematyce pływackiej czy nie bardzo?

Postanowiłem, że skoro uwielbiam basen, to to będzie idealne miejsce na nabranie masy (lekkiej, nie chce nic "wielkiego").
Ktoś podpowie co i jak? Byłbym wdzięczny.
(Ile razy, jakie style, kolejność, po ile, dystans, etc..)


plywanie to nie trening na mase miesniowa. to raczej trening ogolnorozwojowy i wytrzymalosciowy z elementami koordynacji.
Member
Posts: 43,627
Joined: Nov 1 2006
Gold: 5,000.38
#14562
Nov 14 2011 01:27am
zrobic mase na basenie? tego jeszcze nie grali
gl

btw co najlepsze na ochrone stawow, regeneracje mazi stawowej?
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#14563
Nov 14 2011 05:15am
Quote (SimSimSalabim @ 14 Nov 2011 09:27)
zrobic mase na basenie? tego jeszcze nie grali
gl

btw co najlepsze na ochrone stawow, regeneracje mazi stawowej?


jedz duzo galaretki i kiślu :rofl:
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#14564
Nov 14 2011 06:18am
Member
Posts: 989
Joined: Jan 25 2006
Gold: 0.00
#14565
Nov 14 2011 06:37am
Quote (SimSimSalabim @ Nov 14 2011 07:27am)
zrobic mase na basenie? tego jeszcze nie grali
gl

btw co najlepsze na ochrone stawow, regeneracje mazi stawowej?


Glukozamina.

Quote (SaintX @ Nov 14 2011 01:07am)
Jest tu ktoś rozeznany w tematyce pływackiej czy nie bardzo?

Postanowiłem, że skoro uwielbiam basen, to to będzie idealne miejsce na nabranie masy (lekkiej, nie chce nic "wielkiego").
Ktoś podpowie co i jak? Byłbym wdzięczny.
(Ile razy, jakie style, kolejność, po ile, dystans, etc..)


Nie wiem czy da radę masę zrobić na basenie, może przy odpowiedniej diecie, nie jestem specem.
Ja chodzę regularnie 2-3 razy w tygodniu robiąc średnio 50-60 długości ( jakieś 1,5 km). Tylko kraul, pierwsze 10 na rozgrzewkę i potem reszta z łapkami na rękach.
Raczej musiałbyś się jakichś speców zapytać co i jak.
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#14566
Nov 14 2011 10:29am
Quote (SaintX @ Nov 14 2011 02:07am)
Jest tu ktoś rozeznany w tematyce pływackiej czy nie bardzo?

Postanowiłem, że skoro uwielbiam basen, to to będzie idealne miejsce na nabranie masy (lekkiej, nie chce nic "wielkiego").
Ktoś podpowie co i jak? Byłbym wdzięczny.
(Ile razy, jakie style, kolejność, po ile, dystans, etc..)


pływanie jest bardzo dobre jako trening aerobowy, chociaż trudniej utrzymać stałe tętno ( w porównaniu do biegania np) to ma wiele plusów np odciążą kregosłup, stawy (pływanie polecane jest osobom z wadami postawy)
Poza tym polecam jako forma relaksu po treningu. O masie raczej zapomnij, co najwyżej kondycje sobie poprawisz

This post was edited by trz on Nov 14 2011 10:30am
Member
Posts: 45,870
Joined: Mar 17 2008
Gold: 0.00
#14567
Nov 18 2011 07:17am
panowie konczy mi sie SFD - SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g białko a w sklepie przez nastepne kilka dni nie bedzie

co mam robic , czekac az bedzie ? a moze jakies inne ? :cry:
Member
Posts: 43,627
Joined: Nov 1 2006
Gold: 5,000.38
#14568
Nov 18 2011 07:23am
Quote (elkabel @ Nov 14 2011 11:15am)
jedz duzo galaretki i kiślu  :rofl:


co jest najlepsze w kislu? w obie strony smakuje tak samo
nie bede tego scierwa pil/jadl, nie wiem co z tymi glutami sie robi ...

galaretka ftw!

Quote (Luc- @ Nov 14 2011 12:37pm)
Glukozamina.


ale tego jest pelno, ktora najlepsza? moze ktos juz cpal podobne rzeczy i moglby cos konkretnego doradzic
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#14569
Nov 18 2011 08:00am
Quote (t0xy @ 18 Nov 2011 15:17)
panowie konczy mi sie SFD - SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g  białko a w sklepie przez nastepne kilka dni nie bedzie

co mam robic , czekac az bedzie ? a moze jakies inne ?  :cry:


Z tego co wiem to polecieli w chuja z tym białkiem ( sam jadłem ^_^ ) - chodzi o skład. Jak nie zjadłeś całego to wyślij im a oni odsyłają Ci pieniądze za które kupisz sobie normalne białko.
Member
Posts: 16,910
Joined: May 22 2006
Gold: 26.37
#14570
Nov 18 2011 08:52am
Quote (t0xy @ 18 Nov 2011 14:17)
panowie konczy mi sie SFD - SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g  białko a w sklepie przez nastepne kilka dni nie bedzie

co mam robic , czekac az bedzie ? a moze jakies inne ?  :cry:


kup sobie plus, ono jest caly czas w sprzedazy
Go Back To Polska Topic List
Prev1145514561457145814593626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact