d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1145414551456145714583626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626821Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#14551
Nov 13 2011 12:02pm
Quote (krss @ Nov 13 2011 07:02pm)
Panowie, szybkie pytanie. Czy mogę ćwiczyć przedramię na każdym treningu?
Jedni mówią, że można, inni, że przedramię pracuje przy innych ćwiczeniach i nie ma sensu go dodatkowo obciążać. Jak sądzicie?


1 raz w tygodniu bedzie jak najbardziej ok
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#14552
Nov 13 2011 12:03pm
Quote (krss @ 13 Nov 2011 20:02)
Panowie, szybkie pytanie. Czy mogę ćwiczyć przedramię na każdym treningu?
Jedni mówią, że można, inni, że przedramię pracuje przy innych ćwiczeniach i nie ma sensu go dodatkowo obciążać. Jak sądzicie?


Nie.
Tak.
Member
Posts: 16,910
Joined: May 22 2006
Gold: 26.37
#14553
Nov 13 2011 12:04pm
Ja mam teraz taki plan treningowy, ze w ogole nie ma sensu robic dodatkowych cwiczen na przedramie bo pracuje ono mocno na kazdej sesji, oprocz treningu nog.
Member
Posts: 5,529
Joined: Jun 27 2011
Gold: 0.01
Warn: 30%
#14554
Nov 13 2011 12:06pm
Quote (Yoshimitsu1_MoS @ Nov 13 2011 08:04pm)
Ja mam teraz taki plan treningowy, ze w ogole nie ma sensu robic dodatkowych cwiczen na przedramie bo pracuje ono mocno na kazdej sesji, oprocz treningu nog.


Ja mam teraz 2 tyg takiego fbw w domowych warunkach przed siłownią, także przedramię robię sobie osobno. ;D
Dobra, to nie będę go zamęczał, dzięki chłopacy. :WUB:
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#14555
Nov 13 2011 01:03pm
Quote (vVanted @ Nov 12 2011 09:00pm)
Potrzebuje jakis baaaardzo lekkie fbw z elementami dynamiki na 2 x w tygodniu, ma ktos cos?
Chodzi mi o uzupelnienie teningu o silownie a nakurwiam, 5-6 treningow sw w tygodniu, chodzi mi o cos niezbyt przeciazajacego organizm..




Bump, push i pull na 2 dni?
Member
Posts: 852
Joined: Nov 2 2010
Gold: 0.00
#14556
Nov 13 2011 04:02pm
Jutro najprawdopodobniej wybieram się po karnet. I mam pytanie, czy warto brać sobie kogoś takiego jak trener personalny? Nawet na sam początek. Jedyny mój kontakt wcześniej z siłownią to jak za gimbazy planowałem być koksem i pompowałem na wszystkim co się dało a potem umierałem z zakwasów. Zaczynam totalnie od zera, nie znam się na sprzęcie i na rodzajach ćwiczeń. Przyda mi się ktoś taki czy warto po prostu poczytać trochę w internecie?
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#14557
Nov 13 2011 04:03pm
Quote (radi3k @ 14 Nov 2011 00:02)
Jutro najprawdopodobniej wybieram się po karnet. I mam pytanie, czy warto brać sobie kogoś takiego jak trener personalny? Nawet na sam początek. Jedyny mój kontakt wcześniej z siłownią to jak za gimbazy planowałem być koksem i pompowałem na wszystkim co się dało a potem umierałem z zakwasów. Zaczynam totalnie od zera, nie znam się na sprzęcie i na rodzajach ćwiczeń. Przyda mi się ktoś taki czy warto po prostu poczytać trochę w internecie?


Imo strata kasy. Jak będziesz czegoś potrzebował to pisz tutaj albo na PM.
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#14558
Nov 13 2011 04:04pm
Quote (radi3k @ 14 Nov 2011 00:02)
Jutro najprawdopodobniej wybieram się po karnet. I mam pytanie, czy warto brać sobie kogoś takiego jak trener personalny? Nawet na sam początek. Jedyny mój kontakt wcześniej z siłownią to jak za gimbazy planowałem być koksem i pompowałem na wszystkim co się dało a potem umierałem z zakwasów. Zaczynam totalnie od zera, nie znam się na sprzęcie i na rodzajach ćwiczeń. Przyda mi się ktoś taki czy warto po prostu poczytać trochę w internecie?


jak chcesz mozesz zawinac bo chyba w cenie karnetu jest 1 trening personalny, zeby cie oprowadzil i pokazal podstawowe cwiczenia
ofc musisz poczytac i to nie mało

polecam doglebne przesledzenie tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/

This post was edited by elkabel on Nov 13 2011 04:05pm
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#14559
Nov 13 2011 04:05pm
Quote (elkabel @ 14 Nov 2011 00:04)
jak chcesz mozesz zawinac bo chyba w cenie karnetu jest 1 trening personalny, zeby cie oprowadzil i pokazal podstawowe cwiczenia
ofc musisz poczytac i to nie mało


Zamiast płacić trenerowi personalnemu może podejść do największego typa na siłowni i powiedzieć: PRZEPRASZAM CIĘ, POKAŻESZ MI CO TO JEST MARTWY CIĄG?
Member
Posts: 9,922
Joined: Mar 28 2008
Gold: 3,726.10
#14560
Nov 13 2011 07:07pm
Jest tu ktoś rozeznany w tematyce pływackiej czy nie bardzo?

Postanowiłem, że skoro uwielbiam basen, to to będzie idealne miejsce na nabranie masy (lekkiej, nie chce nic "wielkiego").
Ktoś podpowie co i jak? Byłbym wdzięczny.
(Ile razy, jakie style, kolejność, po ile, dystans, etc..)
Go Back To Polska Topic List
Prev1145414551456145714583626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact