Body-building. The Second Official Thread. - Topic

Yoshimitsu1_MoS

Member

Posts: 16,910

Joined: May 22 2006

Gold: 26.37

#14511

Nov 8 2011 07:44am

Quote (elkabel @ 8 Nov 2011 14:32)

w ogóle wszedles w link?
jest to rowerek magnetyczny wlasnie i okazja polega na tym ze bulisz 280 zeta zamiast 490

Wszedlem a o tych rehabilitacyjnych napisalem tak ku przestrodze, w razie gdyby nie skorzystal z oferty.

FrogI

Member

Posts: 14,262

Joined: Jul 9 2009

Gold: 0.11

#14512

Nov 8 2011 02:03pm

Kurwa, zlekceważyłem rozgrzewkę przed biegami po różnych wzniesieniach i naderwałem mięsień dwugłowy uda. Mam nauczkę, że rozgrzewka nie może być na odpierdol.

Zapp

Member

Posts: 4,585

Joined: May 11 2005

Gold: 3,541.01

#14513

Nov 10 2011 08:38am

przesadziłem z ciężarami, trzeci dzień ledwo co ruszam lapami a rąk to w ogóle nie moge wyprostować:C

SawTheme

Member

Posts: 7,634

Joined: Mar 28 2010

Gold: 1.00

#14514

Nov 10 2011 08:46am

Quote (FrogI @ Nov 8 2011 10:03pm)

Kurwa, zlekceważyłem rozgrzewkę przed biegami po różnych wzniesieniach i naderwałem mięsień dwugłowy uda. Mam nauczkę, że rozgrzewka nie może być na odpierdol.

Quote (Zapp @ Nov 10 2011 04:38pm)

przesadziłem z ciężarami, trzeci dzień ledwo co ruszam lapami a rąk to w ogóle nie moge wyprostować:C

kapishon

Member

Posts: 6,712

Joined: Feb 18 2008

Gold: 102.46

#14515

Nov 10 2011 09:07am

widze naplyw zawodowcow do tematu :baby:

Bodziuu

Member

Posts: 30,655

Joined: Oct 15 2007

Gold: 0.00

#14516

Nov 10 2011 09:58am

Quote (kapishon @ Nov 10 2011 05:07pm)

widze naplyw zawodowcow do tematu :baby: :ph34r:

co poradzisz :<

trz

Member

Posts: 13,376

Joined: Feb 14 2010

Gold: 602.50

#14517

Nov 10 2011 12:41pm

Quote (Zapp @ Nov 10 2011 03:38pm)

przesadziłem z ciężarami, trzeci dzień ledwo co ruszam lapami a rąk to w ogóle nie moge wyprostować:C

zakwasy dobra sprawa

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#14518

Nov 12 2011 08:55am

ludki co ma wiekszy indeks glikemiczny ? ryz paraboiled czy makaron durum ?

co lepiej na posilek po treningowy ?

Quote (Shald @ 12 Nov 2011 16:56)

obydwa maja bardzo podobny, sredni indeks
i obydwa sie nadadza po treningu

thx , a w przyblizeniu jaka jest roznica w ig miedzy tymi dwoma produktami a zwyklym ryzem ?

This post was edited by elkabel on Nov 12 2011 08:57am

zo0m

Member

Posts: 30,542

Joined: Oct 9 2009

Gold: 1.00

#14519

Nov 12 2011 08:56am

Quote (elkabel @ Nov 12 2011 04:55pm)

ludki co ma wiekszy indeks glikemiczny ? ryz paraboiled czy makaron durum ?

co lepiej na posilek po treningowy ?

obydwa maja bardzo podobny, sredni indeks
i obydwa sie nadadza po treningu

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#14520

Nov 12 2011 09:07am

Quote (Shald @ 12 Nov 2011 16:56)

obydwa maja bardzo podobny, sredni indeks
i obydwa sie nadadza po treningu

jednak postanowilem sprawdzic i nie masz racji

Ig
kasza gryczana 40
makaron durum 50
makaron z białej mąki 70
ryz biały 70
ryz paraboiled 85
ziemniaki gotowane 70
ziemniaki zasmazane i pieczone 95
jednak bardziej sie nadaje na przedtreningowy posilek

This post was edited by elkabel on Nov 12 2011 09:09am

Go Back To Polska Topic List