Body-building. The Second Official Thread. - Topic

Leothyr

Member

Posts: 46,371

Joined: Aug 30 2008

Gold: 0.00

Warn: 20%

#14481

Nov 6 2011 02:15pm

Ruchałbym Mekstera

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#14482

Nov 6 2011 02:17pm

Quote (Mexter @ 6 Nov 2011 21:43)

http://s0.zmniejszacz.pl/Mexterowskaklata%281%29_zmniejszacz-pl_580543.jpg

Zdjęcie z Czerwca jak jeszcze nie do końca zrobiony byłem [76kilo] , atm 84.

Aktualne jutro wrzucę cuz wróciłem z treningu i idę plumkać do wanny

e: coś się spierdoliło, zaraz reuploudnę

moze i smalcu maloale miesni procz mackato tu nie widac ziomeczku

sYa_TPS

Member

Posts: 33,343

Joined: Feb 28 2009

Gold: 0.00

#14483

Nov 6 2011 02:19pm

Quote (elkabel @ 6 Nov 2011 21:34)

moze ktos wrzucic pare swoich przykladowych posilkow?
bez ekstrawagancji bo jestem zbyt leniwy zeby robic jakies wykwintne potrawy
ma byc szybko do zrobienia i zeby dalo sie szybko zezrec

Płatki owsiane, jajka, orzechy

Bułka z pastą jajeczną + białko

ryż + kura

ryż + kura

ryż + kura

twaróg

No i oliwa z oliwek jak nie zapomnę

sYa_TPS

Member

Posts: 33,343

Joined: Feb 28 2009

Gold: 0.00

#14484

Nov 6 2011 02:21pm

Quote (sYa_TPS @ 6 Nov 2011 22:19)

Płatki owsiane, jajka, orzechy

Bułka z pastą jajeczną + białko

ryż + kura

ryż + kura

ryż + kura

twaróg

No i oliwa z oliwek jak nie zapomnę

Oczywko ryż czasem zamieniany na pełnoziarnisty makaron ( ten brązowy :drool:

Mexter

Banned

Posts: 10,148

Joined: Aug 14 2008

Gold: 0.30

#14485

Nov 6 2011 02:24pm

Quote (elkabel @ Nov 6 2011 09:17pm)

moze i smalcu maloale miesni procz mackato tu nie widac ziomeczku

: DDDDDDD DZIEKI ZA WYWÓD EKSPERCIE, WPADNIJ KIEDYS DO OLSZTYNA/GDANSKA TO SIE POROWNAMY

Quote (Leothyr @ Nov 6 2011 09:15pm)

Ruchałbym Mekstera

OWSZEM, NAD ŁÓŻKIEM MAM CAŁĄ KOLEKCJĘ KAMSZOTÓW NA SWOJE ZDJĘCIA.

This post was edited by Mexter on Nov 6 2011 02:27pm

sYa_TPS

Member

Posts: 33,343

Joined: Feb 28 2009

Gold: 0.00

#14486

Nov 6 2011 02:25pm

Quote (Mexter @ 6 Nov 2011 22:24)

: DDDDDDD

Dawaj normalne foto kolego, łącznie z nogami

19GentlemaN08

Member

Posts: 3,255

Joined: May 16 2010

Gold: 96.00

Warn: 40%

#14487

Nov 6 2011 02:29pm

Quote (Mexter @ Nov 6 2011 09:43pm)

Zdjęcie z Czerwca jak jeszcze nie do końca zrobiony byłem [76kilo] , atm 84.

Aktualne jutro wrzucę cuz wróciłem z treningu i idę plumkać do wanny

e: coś się spierdoliło, zaraz reuploudnę

po 1. zwieksz mase

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#14488

Nov 6 2011 02:36pm

Quote (Mexter @ 6 Nov 2011 22:24)

:DDDDDDD DZIEKI ZA WYWÓD EKSPERCIE, WPADNIJ KIEDYS DO OLSZTYNA/GDANSKA TO SIE POROWNAMY

OWSZEM, NAD ŁÓŻKIEM MAM CAŁĄ KOLEKCJĘ KAMSZOTÓW NA SWOJE ZDJĘCIA.

sry ziomeczku ale foto ktore dales wygladasz bardzo biednie
moze terazwygladasz lepiej albo fotka hujowa
takie jest moje zdanie
juz jade zeby sie przed toba rozbierac :DDDDDDDDDDDDD

Quote (sYa_TPS @ 6 Nov 2011 22:21)

Oczywko ryż czasem zamieniany na pełnoziarnisty makaron ( ten brązowy :drool:

Quote (sYa_TPS @ 6 Nov 2011 22:19)

Płatki owsiane, jajka, orzechy

Bułka z pastą jajeczną + białko

ryż + kura

ryż + kura

ryż + kura

twaróg

No i oliwa z oliwek jak nie zapomnę

mi sie nie chce nigdy 6 posilkow robic
nie jestem w stanie tak czesto jesc , no chyab ze ty siedzisz w domu caly czas albo nosisz ze soba walizke jedzenia
ostanio trafilem promocje i za 15 zeta 600 kapsow po 700 mg kwasow omega czy
po 4 dziennie i starczy na 5 miechow

This post was edited by elkabel on Nov 6 2011 02:39pm

sYa_TPS

Member

Posts: 33,343

Joined: Feb 28 2009

Gold: 0.00

#14489

Nov 6 2011 02:38pm

@Elkabel: śniadanko w domu, drugie śniadanko w szkole. Następne 4 posiłki w domu. Jak mnie nie ma w domu pół dnia ( np. jestem u dziewczyny ) to jem obiad u niej albo nie jem wcale i już

Mexter

Banned

Posts: 10,148

Joined: Aug 14 2008

Gold: 0.30

#14490

Nov 6 2011 02:39pm

Quote (19GentlemaN08 @ Nov 6 2011 09:29pm)

po 1. zwieksz mase

PRZYZNAJE , ŻE WTEDY PRZYMAŁO WAŻYŁEM ALE ZA TO SZYBKI SKURWIEL BYŁEM, TERAZ PRZY 82 - 84 CZUJĘ ZNACZNE SPADKI SZYBKOŚCIOWE , ALE ZA JESTEM SILNIEJSZY I SPRAWIAM ODRAŻENIE I STRACH W OCZACH LUDZI JAK OBOK NICH PRZECHODZĘ.

NIGGA PLEASE

Go Back To Polska Topic List