a czemu taka przerwa?

raz ze juz rok bez przerwy byl a dwa ze badania mialem a to zaburza wyniki

widziałem ;p

Dzisiaj otwarcie nowej biedronki w mojej okolicy. Ludzi sie bili o żarcie bo tak tanio

u mnie też miesiąc przerwy ... wyskakuje mi nerw z rowka w łokciu koerwa . strzela mi przy kazdym ruchu ręki , chirurg dał mi 2 tygodnie zabiegów i zakaz pakerni póki co .. iso wubczaki i cieszcie się ze mozecie ćwiczyc ...

taka przerwa to blogoslawienstwo. ja odzylem i czuje sie super. tylko jak wczoraj sprawdzilem to dosc sporo sily mi ubylo (~20%), ale zawsze szybko wracam do formy wiec sie nie martwie

W dnt po ćwiczeniach mięśni brzucha zaleca się picie carbo, czy jest to zbędne? Do tej pory nie piłem, zawsze ćwiczę pomiędzy posiłkami i tak się zastanawiam, czy ma to w ogóle sens.

Ile g czystego mięcha można zrobić na jednym treningu? Kapishon coś o tym wspominał kiedyś, hmm..