macie jakieś swoje stare treningi split 3x w tyg?

Ja mam gdzies na kompie, jak wejde to przesle. Ale byla to taka wytrzymalosciowka

jakie dawkowanie trec cm3 przyjąć najlepiej?
DT
4 rano, 4 po treningu
DNT
4 rano? takie rozwiazanie wydaje mi sie optymalne
na cykl lepiej wypróbować hst (nigdy nie ćwiczyłem tym planem) czy dobre sprawdzone fbw

This post was edited by trz on Oct 22 2011 10:47am

HST to też FBW Jeśli nie zacząłeś jeszcze łykać, to poświęć tydzień na mierzenie maxów dla 15-10-5 powtórzeń (pon-śr-pt) zrób z tydzień przerwy i ruszaj z HST, na razie proponuję bez podziału na treningi A, B ... Rób np przysiad, martwy, płaska, military press i jeśli bardzo chcesz, to bic młotkowo na stojąco i francuskie leżąc/stojąc. Powinno być ok. Ja tak właśnie ustawiłem pierwsze HST i po 1,5 miecha byłem bardzo zadowolony z efektów.

popieram w całości

Trening na plus ale sztanga potargała mi sweterek

jestem na cyklu mesomorph + kreatyna + białko czuje że sie troche przeziebiłem pytanie czy mimo tego ze bede chory to napierdalac dalej czy odstawic treningi kreatyne i meso na czas przeziebienia ?

Jaki czas jesteś na cyklu?

trzeci miesiąc

A drugie pytanie od kiedy robi się cykle na białku?




Tak z ciekawości spytam który to Twój cykl? Ile miał trwać ten cykl?