Obawiam się, że przy takiej intensywności zajedziesz te barki.
Co jak co, ale ćwiczenie 2 x tydzień nie oznacza, że masz robić dwa treningi o intensywności takiej jak podczas 1 x week.
Nie wiem co Ci powiedzieć, ale pamiętaj, że więcej wcale nie znaczy lepiej. Może zrób coś na wzór HST tylko 2 razy tydzień, tj. progresja ciężaru i modyfikacja intensywności z treningu na trening.
Zależy Ci bardziej na tym, żeby zyskać szerokości?
albo mało kalorii, albo słaba regeneracja
przypomnij też sobie jak rozmawialiśmy o tym ile czasu zajmuje trening zajmuje Tobie a ile mi - strzelam, że w tym też może tkwić problem
e/ swoją drogą- 2,5kg to sporo jak na tak krótki okres, trza pamiętać, że wskazania wagi to nie wszystko
a w jakim celu? chcesz masy nabrać?
jedz 3 razy dziennie porcje dla słonia
hehe, wesoły romek z ciebie, hehe
a wkurza mnie gdy jem 5-6 posilkow dziennie ( wiecej posilkow ale mniej jedzenia ) i polowa ląduje w klopie