niekoniecznie
przy czym chciałem zauważyć, że na ludzi działają różne bodźce- każdy jest inny

Od wczoraj znowu napierdalam, zacząłem w domu i po raz ~4 zabieram się za plan mawashiego w domowych warunkach.

Dlaczego nie? Sam zauważyłem, że jak strzele więcej serii to większa pompa.
To samo tyczy się większej ilości powtórzeń w seriach.

Prawda jest taka, ze na kazdego dziala cos innego... niektorzy rzeczywiscie potrzebuja 15 serii..

Pompa to nie wszystko.
Naturalną sprawą jest, że im więcej serii i powtórzeń zrobisz to bardziej spompujesz mięsień. Cały widz polega na tym, żeby odpowiednio uszkodzić mięsień przy zastosowaniu jak najmniejszej ilości powtórzeń. Tak na prawdę pierwsza i druga seria są najważniejsze. Każda kolejna to niepotrzebne niszczenie włókien mięśniowych (po prostu tego nie zregenerujesz- no chyba, że masz fajne suple, ale odpowiednie predyspozycje).



oczywiście, dlatego napisałem, że na ludzi działają różne bodźce
ale prawda jest też taka, że mało kto próbował w swoim życiu FBW

This post was edited by tamburyn on Oct 18 2011 01:07am

niby dlaczego?



przez to że zacząłem fbw zrobiłem sobie przerwe, bo jakoś nie przypadł mi do gustu

ja osobiście wole splita

przecież to nic złego?



a kto nie lubi tego uczucia?
nie wiem czemu ale wydaje mi się, że split bardziej rozwija szczegóły
fbw to trening ogólny dobry na dla fighterów albo osób które uprawiają jeszcze inne sporty poza siłownią
a skoro chodze tylko na siłkę to mam czas na regeneracje

Moje (i nie tylko moje) zdanie jest takie, że dla kogoś kto ćwiczy dla siebie, a nie po to żeby startować w zawodach kulturystycznych, to FBW jest o niebo lepszy. Szczególnie polecam HST.

Wreszscie doszedl mutant wiec moge dopiac moja dietke do konca. Dostalem w zestawie puche cytocella, ale na razie odkladam ja na przyszly cykl (a bedzie to wlasnie noxpump+kreatyna+arginina przed treningiem oraz cytocel+kreatyna pod treningu).

W wiekszym stopniu działa na mnie fbw, jednak bardziej lubie splita

This post was edited by trz on Oct 18 2011 09:11am

Ma ktoś tani rowerek stacjonarny na sprzedaż?