Jak na redukcje to smialo mozesz walnac 2g-2,5g: p

Ale ja chciałbym żeby coś ze mnie zostało, to ma być mała redukcja a nie 10kg. A PÓŹNIEJ MASA

Na początek może być, ale zmniejszaj systematycznie do około 2g/kg.
Chyba, że masz dużo czasu na redukcję to leć na 3g/kg i może Ci się nawet uda coś zbudować przy jednoczesnej utracie fatu (owszem to możliwe).



to leć do 2g/kg i tnij,
nawet jak mięśnie polecą to później w ciągu miesiąca odrobisz to z nawiązką (oczywiscie chodzi mi o pamięć mięśniową a nie efekt jojo )

This post was edited by tamburyn on Sep 29 2011 05:29am

No tak mam zamiar robić. Na bieżąco będę obserwował efekty.

Mono + jabłczan czy mono + orotan? Co polecacie?

jak długo stosowałeś mono?

Dwa cykle po około 2 miesiące.

samo mono czy jakieś stacki do tego?

Samo mono. Byłem zadowolony po pierwszym cyklu więc na drugi cykl kupiłem to samo.

teraz albo samo mono albo sam jabłczan- skłaniam się ku temu drugiemu (nie wiem czy jest sens łaczyć z mono, ale jak już tak chcesz )

Samo mono po raz trzeci? Imo głupota. Lepiej już jabłczan sam, ale sęk w tym, że została mi puszka mono universal ( szkoda nie zjeść )