godzine do 2 przed polozeniem sie

ale się śmiałem jak czytałem wasze posty z tego czasu jak byłem na siłowni :DDDDDD

ja nie biore gainera tylko białko,
u mnie dawkowanie jest tak2-3 razy dziennie ja pije 2 np
dziś to piłem przed siłownią jutro wypije rano i wieczorem

a wiesz że białko dostarczone z "prochu" nie powinno stanowić więcej niż 30% zapotrzebowania dziennego na białko?

amatorzy.

moje zapotrzebowanie dzinnie to ponad 171g dziennie

w jednej porcji mam 23g białka

no to wychodzi troche ponad te 30%

37% dokładnie licząć dla minimalnego zapotrzebowania białka dla mojego organizmu

Jest was dwóch ?

hehehe

Zalezy co wbijasz ;D

Patrz na blinga ;x

This post was edited by vVanted on Mar 16 2010 01:15pm

ten koles jest okropny, jego ego przerasta wszystkie miary

jakie bialko polecacie ?
jak dawkowac i kiedy brac ?
jakie efekty po jakim czasie ?

This post was edited by NieznajomyD2 on Mar 16 2010 02:09pm