wypowiedzi z sfd





+ wypowiedzi innych ludzi z roznych tematow, jeszcze na animalpaku popytam jak dokladniej ale narazie mam zamiar rozrabiac 15g gliceryny 86% w 0.5-1 litrze wody tak 1.5-1h przed treningiem i pic ;d

Wlasnie zaczalem moj cykl na mono + clout, zjadajac lyzeczke monohydratu na pusty zoladek.

a wiec? Jak to rozgrzac?

a ja mam pytanie
jakie najlepiej polaczyc suplementy na mase w jednym cyklu???

niestety ci nie powiem bo dla ciebie jestem spaślakiem z ohydnym bicepsem, sry.

kreatyna + bialko/gainer zeby uzupelnic braki w diecie?;o

ja dzis rano wypilem pierwsza porcje storma, zajebisty smak!<3

Wróciłem z siłki, dziś klatka i bicek cuz siłę zacząłem robić. Co tam u was pany?

Ja zaraz bede szedl robic klatke + triceps.
Pierwszy dzien na mono ! ;D

Słyszałem różne luźne teorię, że klatka z trickiem nie jest dobrym połączeniem, bo podczas ćwiczenia klatki triceps pracuje mocniej niż bic i dlatego lepiej klata + bic.
Wy coś wiecie na ten temat?

Ulozylem sobie diete kto mi sprawdzi?

Sniadanie:
2banany+4kromki chleba do tego 2 plasterki szynki i pasztet

2sniadanie:
jogurt pitny i jablko

obiad:
200g ziemniakow+sznycel ewnetualnie czasem kurczak i do tego ogórek

kolacja
4kromki chleba i do kazdej plasterek szynki