Quote (bl0chu @ 23 Sep 2011 15:52)

Myślę, że skoro jest zadowolony ze swojej wagi, to bilans zero, aczkolwiek poleciłbym masę jednak, nawet minimalną - tak z 300kcal na plus.



Tak jak mówi sYa_TPS, poczytaj lepiej na sfd, diety będziesz w przyszłości (o ile zapału nie stracisz) zmieniał zależnie od celu i zawsze lepiej jest mieć pojęcie o tym jak jeść, nawet jeśli przestaniesz trenować.

Tego co już jest nie przetopisz, chyba że na smalec Możesz zrzucić tłuszcz i zbudować mięśnie (albo w odwrotnej kolejności).

Uczysz się/pracujesz (jeśli tak to co robisz)?

Quote (pezet44 @ Sep 23 2011 06:09pm)

Studia zaczynam od tego roku.
A nie jest tak, że na siłce i tkanka tluszczowa niknie i równieczesnie tkanka miesniowa sie rozwija?
Właśnie o takie "przetopienie" mi chodzi : >

Quote (trz @ Sep 23 2011 06:41pm)

Jakie ćwiczenia na przedramiona wykonujecie?

Quote (t0xy @ Sep 23 2011 07:45pm)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image024.gif


http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image021.gif

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11

Quote (trz @ Sep 23 2011 08:47pm)

standard... szukam czegoś co jeszcze nie robiłem

Quote (XoXOMEGAXoX @ Sep 23 2011 11:34pm)

chetnie juz bym wrocil na silke,sciegno juz nie boli,wiec pewnie sie zroslo ,ale choroba mnie zmogla i antybiotyk biore

Quote (dan_07 @ Sep 23 2011 09:48pm)

Ja tu czekam na operację oka, od miesiąca nie mając nic wspólnego z jakąkolwiek formą aktywnego spędzania czasu, a Ty mi tu o ścięgnie. Bitch, c'mone.
Potraktuj antybiotyk jako suplement i miotaj ciężarami na prawo i lewo.

Quote (dan_07 @ Sep 23 2011 11:48pm)

Ja tu czekam na operację oka, od miesiąca nie mając nic wspólnego z jakąkolwiek formą aktywnego spędzania czasu, a Ty mi tu o ścięgnie. Bitch, c'mone.
Potraktuj antybiotyk jako suplement i miotaj ciężarami na prawo i lewo.